周复盘‖22 2019年第26周(6.24-6.30)

日更201

时间过得很快，一转眼2019年已经过去一半，此刻好像我应该去看看我年初的梦想清单，看看到底已经有多少实现啦。

本周最大的感悟：这一周仍然感觉压力有点大，但我选择用出去参加活动的方式来进行释放。还好此刻我的心情还是很愉悦的，给了自己时间休息，也去思考什么东西是不能打破的规则。

【本周成功事件】

1.亲爱的贞贞，这周一晚上你参加了sally的职业生涯规划密训课，学到了思考每一阶段对于自己而言最重要的事，并且在课堂上用1万元买下了“名垂青史”，没想到自己会对这个感兴趣，想的是要名垂青史的话，自己一定是在某一方面有突出贡献或者是一直在某一领域深耕，然后有所成就。

积极参与活动的伙伴们

2.周四晚上参加了南充演讲俱乐部的练习，这次练习是用辩论赛的方式来练习PREP的阐述自己观点的模式，辩论主题为“工作和生活哪个更重要”，我作为工作更重要的正方的一辩对我们的观点进行了总结和阐释，从个人、家庭和社会三方面说了工作的重要性。

当晚参与的伙伴合影

认真准备的我

和伙伴热烈讨论的我

3.亲爱的贞贞，这周你每天都坚持写晨间日记，坚持画幸福蓝图，坚持完成日更（仅有周五晚上因为加班而在凌晨进行书写）。这些已经成为我们与自己对话，释放内心压力，给自己定频的好方法，为你的坚持点赞，也谢谢把这些好方法介绍给我们的人们。

4.亲爱的贞贞，这周你开始跟着闺蜜群的小伙伴们一起冥想，科学证明冥想有特别多的好处，也有特别多的小伙伴通过冥想获得了很大的改变。所以我们先听话照做，先坚持完成40天的冥想再说，加油！

5.亲爱的贞贞，周六你作为宴会主持人，第一次主持了干妈的六十岁生日宴会，虽然没有专业主持人的水准，积累不够，现场衔接不够好，氛围不够热烈。但至少我们在勇于尝试，敢于踏出那第一步。

现场主持

【本周学习情况】

1.亲爱的贞贞，这周我们听书1.5本，《养育女孩》和《零售的哲学》。

2.学习了PREP模式，p指观点，r指理由，e指案例，p用于升华，可用金句进行总结，多年积累就可以做到出口成章。

【朋友和家人】

1.这周六跟爸妈一起参加了干妈的六十岁生日宴会，他们来以后我依然很少陪伴他们，而且总是感觉没多少话聊，一聊就特别容易发生矛盾，我还需要好好梳理一下我和爸妈的关系，必须要能够好好沟通才行。

2.这周一晚上跟在南充演讲俱乐部认识的学梅姐和青花一起在楼下吃夜宵，青花在讲述她的成长故事，每个人都面临很多选择，当面临选择时能够坚守内心，不被外界干扰，慢慢长成自己想要的样子，真的很不容易。每个人的生命都值得尊重。

3.今天中午参加了朋友邓敏孩子的满月酒，下午和伙伴们休闲了一下，让我得以暂时忘记工作中的烦恼，沉浸其中，内心得到片刻的安宁。

【爱自己微习惯】

1.醒来在床上完成10个小锻炼√

2.每天在晨间日记里跟自己问好√

3.每天晚上泡脚√

4.美容院背部按摩1次√