高效率慢生活No.28

✨每日效能学习

没有记录就没有发生
时间记录是一个非常好的工具，也是训练自己时间管理能力的一个必要手段，可是在时间记录之前必须要清楚自己为什么要记录时间。
微小的进步，如果不去记录的话，就容易被忽视。
记录可以帮助自己，对未来时间预估更加准确。

每日小确幸：

拿回孩子的照片，拍的还是很不错的。

每日A4、番茄工作法

在家

✨每日微习惯：

√ 每日平板1分钟或俯卧撑

每日学习·信息·阅读

阅读

• 卓有成效的管理者
  1）管理者的工作必须卓有成效；
  （2）卓有成效是可以学会的。

1. 要做到卓有成效，第一步是记录好时间的使用情况，
2. 做到卓有成效的第二步是把眼光集中在贡献上。
3. 做到卓有成效的第三步为充分发挥人的长处。
4. 做到卓有成效的第四步，就是要遵守“要事优先”的原则。
5. 最后一步，做有效的决策，其重心在于合理的行动。

英语流利说 懂你英语

从新制定计划，学习要用艾宾浩斯曲线，在学习区进行学习。
计划：年底前完成lv3的复习。从lv3开始使用艾宾浩斯曲线

每日健康·饮食·锻炼

运动锻炼

5000步，平板俯卧撑

营养饮食

|能量五谷（一拳）|肉类蛋白（一拳）|非肉类蛋白（一拳）|缤纷果蔬（一拳）
3333

睡眠冥想

先睡一个小时41分钟，白天小睡有点多了，睡觉有点晚。

反思·检视·随笔

* 应该花费时间专门训练自己整理，检视的习惯，把每一个项目进行一下梳理。
* 整理家务就是整理自己的心情，能整理好日常家务的，一定也能整理好自己的心情。