1203-1209/2018

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本周完成检视

健康：

1、早睡0/7，早起7/7，午间补休2/7，有两天是零点以后入睡，平均睡眠6小时30 分钟，深睡眠连续性偏低。

2、简易运动7/7，室外运动一次。

工作：

本周工作没什么变化，一切按部就班。

学习：

1、小课学习值得表扬的是按时完成挑战任务，一门课程顺利毕业。这两门课程下来，对挑战任务不再排斥，会按时完成，很少出现拖延，是好现象，要保持。

2、《影响力》一书本周没翻阅文字版，通过音频听完前五章内容，觉得有很多东西想写，动笔时却又无从下手了，输出能力偏弱，需要加强。

3、听课任务完成5课时，与上周相比有进步，本周听课不再是强迫式的，会自主的去选择，属于积极型，心情都好了一些。

4、本周的情绪日志完成的有点糟糕，当天发生的事情隔天已描述不清，对情绪词语的把控没做到，要坚持练习。

社交/生活：

为了双创双修，已经连续停电两天，没有电的日子不好过，也有了翘班的借口，和同事出去撮一顿，吃到想吃的肠粉啦，开心！时间还早，顺便去看一场电影，《无名之辈》也挺好看的嘛，放松大半天，即使阴雨连绵的天空也觉得明亮了起来。

财富方面：

2000+  每周人情花销大出血，现在吃酒忒贵，哎哎哎，吃不起呀～～

效能方面:

时间管理进阶课进入第三周的学习，本周的关键词:反思，主要学习月反思和年反思。关于月反思，主要讲了八大纬度精进法则，反思过去和未来。年反思:找到优势发挥它。本周让人印象深刻的一句话:视角是世界最有价值的商品。

行动：根据叶老师的讲解去对照自己的月反思，相差甚远，需要改进和补充的方面还有很多，还需要继续寻找规律。

反思:月反思都没有做到位，写年反思的时间就要到了，更是心虚，都没有勇气去进行年反思。还是需要先去搞定日反思、月反思吧。

鼓励：时间管理的终极目标是获得一个卓越而不失衡的人生。混乱不是问题，找到规律是关键所在，反思过去，计划未来，就可以总结规律，把握趋势，从容不迫。

小确幸：

午饭之后，无意识的走到南湖边上，阴天、光线不算好，南湖的景色竟然也可以美成一幅水墨画，拍一张留念。

本周小结

试着让自己慢下来，不要焦虑、慢慢来比较快，一步一步的去做该做的。

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下周计划

1、早睡早起

2、听课/音频

3、完成3.0践行任务

4、阅读

寄语：每天进步一点点～