2018生活计划

这是从2018年的整体规划重摘出来的工作之外的一些规划

一、框架：

1. 个人能力提升

a. 英语能力

b.经济、金融、投资方面的知识储备（准备读哪些书，关注哪些人，做哪些事？）

c.个人成长通道架构搭建（通俗地说，就是慢慢给自己建造一个原则体系，这是一辈子的工程。可以通过读书，社交，旅游，从各方面学习和借鉴古今中外的人，把好的原则放到自己的系统架构里），睁眼看世界

d. 吉他 

e. 健身锻炼/头脑锻炼

2. 家庭

a. 与爱人相处

b. 与小孩相处、教育

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2018.2.5 做的计划

个人能力提升

一、英语： （这部分计划目前主要针对2018.2~2018.5,3个月的计划，三个月后根据情况再做调整，主要还是每天增加词汇量，每天输入听力，动口）

单词：

每天早晨，《不背单词》-背10~20个单词，含复习。如果这部分完成，想背多点单词，可以用《百词斩》多背几个单词，不限

听说：（这部分听的时候，可以在碎片时间完成）

VOA 常速英语（先听一遍；再看一遍原文，查生词；再听一遍，可以边听边跟读，能跟上就跟上，重点在听）； 频次：每天

VOA慢速英语（听一遍，可以跟读；看一遍原文，查生词；再听一遍，复述跟读），频次：每天

TED （每周1~2篇，）

以上听说的材料都用APP：每日英语 ，如果有多余时间，可以就在这个APP里看看其他内容

二、经济，金融：

每天在<得到>上学习

1. 《薛兆丰的北大经济学课》 2节课

2. 《香帅的北大金融课》

3. 二月三月要突击 完成《张曦证券课》《暗夜房产课》

三、读书

这块从来没有系统安排过，时间上也不知道怎么安排，先摸索着前行，再根据所得经验

《得到》上每天听本书 （什么时间听？先摸索）

每个月读1~2本书，睡前10~20分钟，其他时间有没有可能？ 周末安排一个小时来读书

每个月要规划当月要读什么书，下个月预计要读什么书

读书的时候做读书笔记

四、吉他

每个月练习一首新曲目，月初先把曲目和弦、指法整理出来，每天饭后练习10~20分钟，周末安排半个小时以上练习，平时随手想练一会的话可以随手练，如果进步快的话，可以不限定一首，但是一定熟练后再进行新曲目学习。先从弹唱曲目开始，练习有10首以上曲目后开始增加指弹曲目，目前《爱的罗曼史》要经常练习和巩固（part2还没衔接不好）

五、健身

争取每周有3天去健身房或者跑步，每次0.5~1hrs

每周锻炼项目要先计划好

每天练习冥想5~10分钟

家庭

一、与爱人相处

多引导、鼓励她学习，锻炼

控制情绪，理性沟通

每周主动安排时间陪她谈心

每月安排一次外出游玩

二、与孩子相处

关注她的成长状况，关注她的个性成长方向

用同理心去理解她，努力平等沟通，控制情绪，注意沟通时的态度

多陪伴她看书，平时引导她养成正确的价值观和世界观

注意自己的行为方式，是否给她一个好的榜样。不要刻意去美化或者丑化这个世界和周围的环境

尝试每周或者每个月记录一下家庭生活事件，从中反思或提炼经验与得失，不管好的或者不好的。

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时间安排：

1. 月计划、月总结

计划当月要读的书，时间安排/ 总结上月读书心得

当月要练习的吉他曲目，节奏安排，预计完成时间点

当月要带家人去旅游的地方，预计安排的时间点。 回顾本月与家人相处的优缺点

根据过往的经验，每周/每日的计划是否需要做调整

2. 每周

读书时间安排

吉他练习安排

英语学习细节是否需要调整

本周身体锻炼项目安排

周总结

3. 每天

当天英语学习时间大致安排

得到上学习内容的时间安排

吉他练习时间安排

读书时间安排

冥想5~10mins

每日回顾