30天健身笔记（45）

锻炼数据

昨天休息一天，锻炼的量很少。

今天早上起来锻炼的时候，发现自己进步挺快的。不知不觉强化锻炼的时间即将结束，还有过半个月时间，就2个月了，时间飞快。前期都是夯实基础，是基础力量的锻炼，慢慢的由量变引起质变，接下来的半个月时间，就是全面的技巧练习。

锻炼的计划也会随之改变，这种改变会让自己向着更强的方向前进。强度或许会增加，技巧性的东西也会更多。不过，这样才会更有趣，才更有挑战性，才更能激发自己的斗志。这才是我所向往的，这才是我期待的，这才是坚持下去的动力。不断前行，不断突破，不断超越。

锻炼是一个缓慢的过程，必须要循序渐进才不会对身体造成伤害，也不能一味的求快，不然也很容易受伤。每一步都要有个适应的过程，从一开始只做引体向上和俯卧撑，到后来开始增加核心力量的训练，一直到现在，开始人旗的锻炼，都是循序渐进的，在保证绝对安全的基础上进行的。

在这个过程中，自己的心态改变也很大。坚持，不断的坚持，一路走下来，好几次都想放弃，但是，最终还是坚持下来了。不得不说，这很折磨人，不过收获也是满满的。除了身体上留下的锻炼痕迹，更是在内心深处，种下了坚持这颗种子，一直用心呵护着，直到发芽成长结果。

心态的变化是一个很奇妙的过程。更多的时候，不是自己坚持不下去，也不是自己不想坚持。而是，自己内心对自己的否定，这是一个很糟糕的心理暗示。其实，生活中的很多事，并不是想象的那么难，只要内心坚定的认为自己是可以去完成的，那么就很简单。怕就怕，还没有开始，内心就给自己的失败找好了理由，这才是最可悲的。

学会心理暗示，学会激励自己，学会和自己的内心对话，这样才会更好的和自己相处。在正确的道路上，坚定自己的信念，勇往直前，坚持不懈，唯有这样，才会收获不一样的结果。当然，这一路遇到很多人的鼓励支持，也遇到不少人的冷嘲热讽，不过这些都不重要，自己内心知道自己想要的是什么，就足够了。

而且，锻炼本身就是自己的事，与别人无关。能否坚持都是自己的事，不必在乎旁人的眼光，也不必在意别人的言语。那些都是无关紧要的，不值一提的。在意太多，就会分散精力，而人的精力是有限的，没必要把有限的精力分散在无关紧要的人身上。只要自己不忘初心，不忘前行，坚持下去即可。

经过前期的准备，接下来将要进行真正的街头健身神技的练习。我知道，这将是一个更加辛苦，更加折磨人的过程。每一次都会付出百分百的精力和汗水。不过，这也是吸引我的地方，因为，我会看到自己的每一次付出，都会有收获，都会有进步。这种满足感，是非常吸引人的。

不管是身体上还是心理上，我都做好了充分的准备，全身心地去迎接接下来的锻炼，去尽情挥洒汗水，去享受每一次付出所获得的满足感，去遇见更强大的自己。这一次，不是竭尽全力，而是，全力以赴。全身心的去投入，去接受这一切，去享受这一切。

不知道为什么，心里顿时有了一种很奇妙的感觉，觉得自己有责任去接受接下来的努力，不管艰辛与否，那将是一种很美妙的体验，一种从未有过的激情在内心燃烧。

而这一切，仅仅是喜欢，是对未知的渴望，是对未来的憧憬。如果可以同行，那就一起去坚持吧。