雅姿雅态知识2【怎么坐?才能坐如芍药,尽显女人优雅】

为什么要说坐姿呢?因为3点：

1.坐姿和气质密切相关。都知道葛优瘫，很丧很颓没有气质可言。若是女人这样，这是惨不忍睹，不可直视。

2.人际关系影响。坐姿比站姿的时间更长，当然最长时间的是躺姿。坐姿是社交工作中常见姿势，也是体现优雅的一种方式，坐得好就有美感，让人喜欢赏心悦目。

3.从健康角度看，坐姿也很重要，久坐臀部下垂，不良坐姿脊柱变形。

所以坐得好才是真的好，对气质、对影响力、对健康。

那么什么是好的坐姿呢?

这里主要介绍1.坐姿次序：入座，落座，起身；2.脚位情况分为：丁字步，后钩式，侧点式，壁挂式（侧翘美腿）。3.常见坐姿：商务坐姿，社交坐姿，照像坐姿。

1.1坐姿次序之入座：

一般入座，从左边入座，女人以收为美，所以以交叉形式，从左脚开始去前侧走向座位，站立后用膝盖窝去找椅子边缘，了解椅子位置，以防坐不到椅子。若没有找到椅子，可以微微后退直到找到椅子。

入座时身体直上直下，两手用手背去抚裙，以便裙子不会在椅子上有折痕。落座后，调整脚位，小腿与地面平行。双手放在大腿跟处，温和示意的手姿。若手臂比较长，手放在大腿离大腿根三分之一处。

座位一般若平常面积，请坐三分之一不到二分之一面积，臀部在椅子上，大腿三分之二多在凳子外。这样容易上半身腰背挺直，大腿也会紧致些。否则容易摊到座位上。

1.2坐姿次序之起身：手背抚裙，直上站立。起身离坐，以收为美，离坐。

1.3坐姿次序之落座：

腰以上松挺。

两肩放松向后展开，胸部挺起来。

坐时3个90度，身体与大腿90度，大腿与小腿90度，小腿与地面90度。

立腰立颈，腰背挺直。立颈，下巴微收；肩向后展，放松向下沉；提胸收腹，腹部去找命门。

两手自然放在大腿根或离大腿根1/3处。以手肘微收为美。

腰以下提收。

提膝关节，收腹。

坐不开膝，大腿并拢，膝盖并拢，小腿并拢。

2.脚位情况分为：丁字步，后钩式，侧点式，壁挂式（侧翘美腿）。

2.1丁字步坐姿：一脚脚尖向前，一脚足弓放在前脚的脚跟处。膝盖收，小腿收，大腿收。分为两种：左脚在前，右脚在前。

2.2后钩坐姿：

左脚在前，右脚从后侧调整到左脚左侧。或右脚在前，左脚从后侧调整到右脚左侧。

侧点式：

分为4种，前后左右。

前点式，两脚依次前伸，并拢。小腿和地面角度大于90度。照像时可以用此姿势，显得脚长。依次收回到90度。

后点式，两脚依次后缩，并拢。小腿与地面角度小于90度。不建议此姿势照像，显得腿短。依次收回到90度。

左点式，两脚依次左伸，并拢。小腿和地面角度大于90度。照像时可以用此姿势，显得脚长。依次收回到90度。

右点式，两脚依次左右伸，并拢。小腿和地面角度大于90度。照像时可以用此姿势，显得脚长。依次收回到90度。

壁挂式，也称为侧翘美腿。左侧翘美腿，左脚向左前侧移出，右腿放在左腿上，右小腿贴着左小腿外侧，右脚背脚趾指向与左小腿方向一致。右脚背贴着左小腿，右小腿和脚背脚趾在一条线上，且右脚脚底向下不面向对方客人。注意左大腿和有大腿之间贴紧。放下时，先右腿轻轻从前侧收回落地。右侧类似。

商务时，多用丁字步或并拢斜点式。

办公时，休闲时，后钩式。

社交时，丁字步，斜点式。

照像时，所有姿势，除后斜点式。

总结：

说了这么多，可能你觉得太多了，那请先记住：立颈立腰收腹，腰背挺直，坐不开膝。

坐姿还可以瘦身。因为好的坐姿，大腿膝盖小腿并拢，两脚并拢。大腿小腿收紧，也会耗费能量。古代女子多是在家活动量小，如何保持苗条身材呢?有人说是因为坐不开膝的坐姿，立颈立腰收腹瘦身不少。