Day1 查攻略+准备食材

初八返深务工。途中参考营养师Steven的意见及Regina的60天减脂日志，圈定了些要买的调料及常用食材。

晚间从超市并京东到家购买调料、配菜及食材如下：辣椒粉、薄盐生抽、黑胡椒粉、低钠盐、姜蒜粉、青芥辣、白醋、米醋、芝麻香油、白芝麻、鱼露、朝天椒、姜、蒜。鸡胸肉、客家豆腐、野山笋、菜花、生菜、菜心、口蘑。

手忙脚乱为明早做饭做一通准备，遇到口蘑不会洗、鸡胸肉腌后放冷冻还是冷藏等一系列尴尬问题，求助bing和老爸勉强得以解决。惊呼：洗菜都是一门学问！

早上五点十七起，白天奔波，甚疲惫，定好闹钟，明天开工。

【吃】

5:40天麻汤一碗、菜肉饺子三个；

10:00安慕希黄桃燕麦酸奶一瓶、天麻若干片；

12:20麦当劳玉米杯一杯、麦当劳麦乐鸡五块、天麻若干片；

16:40外食凉拌青菜金针菇一小碟、外食肉夹馍一个馍和1/4馅；

18:10红荔村游水鲜虾肠粉一份；

20:20固元阿胶一片。

【练】

NEAT

【睡】

0:40左右-5:17；大巴车上睡2h左右。