2018-03-27

如何提升倾听能力：

收获:诚如第一次听到这段语音时迫不及待的分享时所说的:以前训练的珍珠，早在此刻被串成一串项链啦，每一小节的练习都是有意义的，都为一个更高的目标而服务，相信教练为我们设置的练习结构。

1.抓重点、提炼总结能力－三幕法、即听即说练习、提炼总结训练。

比如:今天，四人头脑风暴提意见，要把琐碎的话语凝练成一句文字，就看听倾听第一层，听懂意思，再简练表达。

2.感知情绪能力－写日记、反思、看电影等

能否感知自己的能力:觉察，来自哪种感受，接下来多看下自己誊写的《非暴力沟通》里的感受词汇。

能否感知他人的能力:通过影视剧讲角色代入

3.逻辑推理能力－主题升华训练

背后的假设，诉求，听起来是挖掘内在需求。主题升华，平时我要刻意让自己多做。