每日复盘 Day329

2月11号复盘

早起 ✅

6：06  完成

每天三目标

1.古筝✅

2.读书✅

3.检查作业✅

每日复盘

      前天晚上又失眠了，午休时间也没休息好，下午就头疼的厉害，晚上头脑涨，导致复盘和点评没能进行。

      失眠的危害力真的很大，让你一天都浑浑噩噩，不能做一件需要动脑子思考的事，它是精力管理的杀手。造成失眠的原因还是想的太多、杂念太多。大脑就像是在高空旋转的漩涡里，让精神高度紧张，整个身体仿佛悬浮了起来，从头发到脚尖都是竖起来绷直的。大脑中的念头杂乱无章，没有一点顺序和逻辑性，而且这一秒和下一秒之间都是重复的，眼睛似是闭着的，但在那么一个高空旋转的环境里，睁得老圆老圆。然后头开始愈涨，愈涨愈不能平静，就越发睡不着了。

    那真的是一个可怕的状态，我想永远远离它，永远远离…我只有调整自己，从内到外，心里想的、眼睛看到的、耳朵听到的，都要经过过滤筛净化一遍，淡泊名利、慈悲为怀、佛性思维去看待问题，想那么多干嘛呢？做好自己就行了！

      所以以后要练习冥想，当自己睡不着时，就坐起来，可以跟着Keep的冥想练习一起，用腹式呼吸法让自己平静下来再入睡。

      另外学会不被外界事物干扰，该是你的，就是你的，命中有的别人抢不走，命中无的挣也挣不来。你需要做的，就是让自己更优秀！更强大！

     

每日金句

如果你改变，必定会有人不满，有人害怕，有人攻击；

也许部分人会为你欣喜，但耳边充斥的大多数声音都是质疑和反对；

因为选择不再跟他们一起，继续做温水中的青蛙，你会被周遭的人视作“异类”；

生命就是这样一段来来往往的旅程，你不可能让所有人都满意，也不可能让别人一直满意；

不要介怀，也不必刻意期待别人的认同，所有的意见都是参考，自己该做什么就做什么。

我今天想明白一个道理

人还是要有一个信仰，它是灵魂快乐的彼岸。

你今天爱自己了吗?

护肤面膜，马甲线，泡脚。