医生：不论男女，45岁后少做3件事，多做一件都是胃部“杀手”

不论男女，在步入45岁后，身体的各种生理功能开始下滑，器官也逐渐衰退，这就是疾病的形成期。只是没有表现出明显的症状，而是潜伏在体内。表现最为明显的就是人体的新陈代谢的逐渐下降。胃肠蠕动会减慢，营养的吸收也不如从前，容易出现慢性肠胃疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等都会出现。

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医生：不论男女，45岁少做3件事，多做一件都是胃部“杀手”

1、吃饭不专心

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很多人为了节省时间，早餐咋上班的路上解决，而中午饭又往往是对着书本、手机和电脑，边看边吃。这样会打扰到胃肠的消化节奏。“消化”是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动或思考中，会大大分流了胃肠道的“电力供应”，会使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液，也会造成消化不良。

2、汤泡饭

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汤泡饭时很多人都喜欢做的事情，但却是一件很不明智的选择。汤泡饭会使食物在口腔内还未嚼烂，就滑到胃里，从而加重胃肠道负担。另外，汤泡饭还会让唾液分泌得少，不利于食物的消化，营养不能被完全吸收。再加上，味觉神经没有受到应有的刺激，胃肠道消化液分泌减少，最终会导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良。

3、晚餐太丰富

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丰盛的晚餐一直是国人的“主流”特色之一。但这不仅不会增加胃肠蠕动功能，还会打扰到胃肠的正常休息，影响睡眠的质量。

如果你有以上3个习惯，最好改掉哪怕一个也好。特别是当身体出现胃疼、胃胀；便秘及拉肚子同时交替出现的现象，以食欲减退等情况出现时，更需注意自己的胃健康。

日常养胃常做3件事，胃病绕道走！

1、早起一杯温水

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水是最好的补品，尤其是温开水，每天早上一杯温开水，一整天肠道舒畅身轻松。35℃～40℃的温水最养胃，也是胃部感觉最合适的温度。

2、多食碱性食物

尤其对于胃酸过多的胃病患者，可以多食用碱性食物中和胃酸、稀释胃酸，具有良好的制酸作用，有效保护胃粘膜。猴菇恰玛古粉以恰玛古为主料，搭配猴菇等42种碱性食材制作而成，富含植物有机活性碱，在养胃护胃方面有特别的作用。

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猴菇恰玛古粉之所以能预防胃病的发生，是因为其富有的活性碱可以一定程度上控制胃酸的分泌，同时避免消化不良和胃酸过多烧心等症状。此外，坚持食用猴菇恰玛古粉，有助于改善体液酸碱性，从而从根本上有效预防胃癌的发生。

3、踮脚养胃

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踮脚看似普通，不仅不受地点限制，更不受时间约束。且是大多数人可做的一件事。但是，踮脚其实有着不可忽视的效果。可刺激位于第二脚趾与第三脚趾之间的养胃穴，改善胃虚情况。