猪姐成长日记（20190819）：观察

报名了十月份的三托历课程，课前老师推荐了《自我觉察》，每天读一会儿。在过去的几天，我一直在家照顾老人，当我能够安住当下的时候，主动观察，我发现了很多收获。

自我观察

（1）近距离观察爸爸。我发现我爸的时间管理非常好，每天时间安排的井井有条，而且可以做到按照时间表生活，原来我在时间管理方面从爸爸那里传承了很多呀！爸爸还有好奇心，对他感兴趣的事儿他可以持续性关注，爸爸在外面说话不多，愿意观察和聆听。

交流

（2）近距离观察妈妈。我从小不愿意亲近脾气大的妈妈，这次给了我近距离和妈妈在一起的机会，不断观察，让我更了解她了。不在情绪里的妈妈，积极阳光向上，她有持久力，脑出血后恢复20年了，她天天坚持锻炼，坚持学习左手写字，感觉身体和头脑越来越好了，而且她愿意看人优点，还愿意说鼓励人的话，一直和妈妈对抗，我居然没发现原来我妈妈的思维这么正能量。原来把情绪不稳定拿掉，我妈妈的思维原来是成功模式呀。

传承

（3）观察家居环境。我在厨房和储物间里发现了很多塑料袋，保姆大姐攒的，我看到了匮乏，于是去拼多多订了保鲜膜、保鲜袋和垃圾袋，家里不需要储存那么多废旧塑料袋了，感觉气都顺了。这几天在照顾父母起居的同时我在家擦桌子、拖地、点香……感觉家里的环境越来越温暖了，很愿意在家。我也感受到保姆大姐工作的不容易，放下应该如此，以后在家的时候我可以常做擦桌子拖地点香的活儿。

（4）观察老人家们。我们家所在的小区是父母单位的家属院，大家一起工作一辈子了，相互很熟悉，我也是看着他们慢慢变老的，仔细观察，发现心态越好越长寿，人若敞亮，大家都愿意跟他玩儿。以前我以为老人们的生活状态非常惬意，每天就在那里坐着聊天，跟他们深度接触，我发现即使就那么坐着对于老人们来讲也是不容易的，需要身体配合，不到那个岁数真不知道他们对身体和心理健康是如此渴望，我也在与他们的交往中看到了些许落寞、无奈和担心，人的一生每个阶段都有自己要做的功课呀！

一起发呆

（5）自我观察。我看到了深层次的不安全感和无助，开始贴红香和橙香，希望滋养海底轮和脐轮，在大椎穴贴了蓝香，希望滋养喉轮，让自己敢于表达出来，我不想再忍吞了。每天对着镜子告诉自己：“我很美，我当然身材越来越好了！”我哥老说我在自己欺骗自己，我到是想这是自我暗示，我的生活可以更美好，50岁的我可以活出新的模样。非常喜欢拼多多，可以找到所有我想要的东西，买了一堆自己以前不敢买的小东西，让自己的心态变个样，让自己从内心更加独立，因为未来人生路上我能依靠的只有我自己，让自己的心灵开始从小长大，呵护她，滋养她，认可她……做一个自信优雅妩媚的女人，我在长大！

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