《放弃的艺术》精读版

《小鑫读书会》

　　对于“放弃”和“坚持”哪个更重要，可能每个人都有自己的答案。《放弃的艺术》这本书将改变人们对“坚持不懈”与“放弃”的看法，“放弃的艺术”是一种实现目标的逆向思维方法，它基于最新的行为科学研究，为那些在生活或工作中“为坚持而坚持”的那些人提供了一个走出泥沼的彻底的解决方案。这本书里有一句让我很欣赏的话：“本书无意促使放弃成为唯一的答案。如果放弃没有伴随着新目标的确立，那它就不是答案。”

一、放弃并不比坚持更容易！

    在我们的文化里，坚持总是成功的必备条件，放弃往往是懦弱和失败的代名词。其实我们仔细观察，现实世界里却有不少不能放弃而伤害到自己的例子。到底是什么让我们如此难以放弃？

1 沉没成本。放弃意味着以往在这件事上的投入就会彻底损失，人总是不想立马面对这种痛苦，所以选择继续坚持。

2 难以走出的舒适区。有时候这个“舒适区”也并非真正意义的舒适，只是“暂时的温暖”或是一种习惯的状态。这种对改变的害怕和对“沉没成本”的恐惧往往威力非凡，能让人饮鸩止渴。

3 海市蜃楼般的成功幻想。这个世界充满了某些人因坚持不懈而成功的案例，我们对于“坚持就是胜利”这一信念如此坚定，以为我们和成功的距离只差一个坚持，以为自己可以复制别人的成功，其实往往是只复制了“坚持”而已。

二、我们该放弃什么？

    这世上的事，真没有什么值得坚持的吗？当然不是。该坚持时瞻前顾后，经常换着地方挖坑而打不出一口水井的例子也有很多。到底什么样的目标应该放弃？《放弃的艺术》这本书里给我们介绍了两种类型的目标，“接近型目标"和”回避型目标“。接近型目标是指如果我做了某事，我就能更加幸福快乐，这种目标旨在促进个体成长。回避型目标是指如果我没做某事，我可能遭遇某种不幸，这种目标能帮助个体生存。这两种目标各有利弊，但在现代社会中，人类已经基本摆脱了生存威胁，所以应该更多的选择“接近型目标”，放弃“回避型目标”。

    举个例子，我们选择一份自己喜欢的工作还是一份别人看起来舒适的工作，就分别是"接近性目标“和”回避型目标“。我们选择了自己喜欢的工作能促进自身的成长，能让自己更加幸福快乐；我们选择一份别人看起来舒适的工作是希望工作更有保障。

    该放弃什么、该坚持什么，这个问题非常复杂，也没有绝对的答案，但总的原则是我们只坚持那些能让自己成长且切合实际的目标。

三、怎样成功的放弃。

    通常我们知道我们应该放弃什么，情绪、情感也会让放弃成为一件并不容易的事，下面说说《放弃的艺术》这本书的重点——成功放弃的具体操作流程：

1 情感脱离。放弃是痛苦的，不要压抑自己的情感，去做情绪的观察者，表达情绪，释放情绪。

2 认知脱离。明确一个新的清晰的目标，减少对于旧目标的关注和控制。

3 动机脱离。为自己设立新目标的具体计划，将精力集中到那些能够达成的或源自内心渴望的目标上。

4 行为脱离。坚持新的目标。

　　书中说：放弃促进了成长和学习，提升了我们构建新目标的能力。还说：最成功和最幸福的人知道何时应该坚持，何时应该放弃。又说：当目标无法达成时，放弃是一种健康、睿智和有效的行为。总之，放弃是一种智慧，舍得放弃的一定是个心胸宽广，站在泰山上一览众山小的人。