复盘 2018.01.25 第15天

小确幸：

1.买了故事道具和孩子一起讲故事并表演，非常好的互动

2.想到了一个挑战伙伴的小创意，自己想想就很激动

3.第一次实践管理社群

人的情绪总是会有起起伏伏，原因可能是多种多样的，有些是自身身体状况所引起，有些是外部的人事物触发了内在一个的点。一年多前我还是会经历各种莫名的，突入其来的情绪低落，到如今这样的时候已经非常少了。探究原因，是因为现在自己的生活更充实，没有时间和闲心来和自己过不去闹别扭。不过这几天还是因为执行效率的原因有了情绪波动，那种感觉是真切地感受到心里有种苦苦的感觉。

在这过程中，我综合利用了几个小方法又让自己回到心情平静但有活力的状态。首先，让自己好好体味这种痛苦的感觉，让其尽情在身体里流淌，不抗拒。其次，原谅自己，接受自己这个状态，放下纠结，告诉自己一切都好。最后，转移注意力，去有正能量的地方重新获得鼓舞。