能量瑜伽

周一晚是瑜伽時間。昨天恰好是立冬,天氣由晴轉雨,雨下得還挺大。下班後直奔“堯緣”,到達時天已完全變黑。一進門,就看到了許久不見的席老師,之前她去北京學習,才剛剛回來。沒想到當晚竟然是席老師親自授課,立刻充滿了幸運感。

靜坐調息後,大家在席老師的指導下開始了體式練習。這個練習與平時的練習不太一樣,一個簡單的動作配合呼吸需要持續做很長時間。立冬的晚上,溫度急劇下降,但沒過多久,我的頭上和臉上就冒了汗。又過了一會兒,汗水滴了下來,感覺全身的氣血都被調動起來了。

到了後半段,席老師讓我們雙手舉起,在頭頂上方指尖相觸,然後唱誦“Sat nam”,要求用丹田之力發聲。感覺唱誦了很久(後來據席老師說有11分鐘),等唱誦結束,進行靜坐。我有了一種非常奇怪的感受,仿佛大腦被塞進了什麼東西,脹脹的,卻不再有什麼念頭。

一時間,“有”和“空”結合在一起,並不矛盾,是如此殊勝的體驗。席老師告訴我們,真正的能量瑜伽,每個體式和唱誦都有固定的時間,今天只是略微引入了一些形式。但就是這樣些許的引入形式,已經讓我領略到能量瑜伽的神奇之處。

下課後,詢問老師早課的內容是否要調整。席老師進行了指點,將坐姿扭轉改為新月扭轉,增加了蛙式、脊柱曲伸和抖腿,同時要求蛙式一次做27個,2組;脊柱曲伸和抖腿各做3分鐘;Sam唱誦也做3分鐘。領回體式,回家練習;享受瑜伽,感受人生。

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