能量瑜伽

周一晚是瑜伽時間。昨天恰好是立冬，天氣由晴轉雨，雨下得還挺大。下班後直奔“堯緣”，到達時天已完全變黑。一進門，就看到了許久不見的席老師，之前她去北京學習，才剛剛回來。沒想到當晚竟然是席老師親自授課，立刻充滿了幸運感。

靜坐調息後，大家在席老師的指導下開始了體式練習。這個練習與平時的練習不太一樣，一個簡單的動作配合呼吸需要持續做很長時間。立冬的晚上，溫度急劇下降，但沒過多久，我的頭上和臉上就冒了汗。又過了一會兒，汗水滴了下來，感覺全身的氣血都被調動起來了。

到了後半段，席老師讓我們雙手舉起，在頭頂上方指尖相觸，然後唱誦“Sat nam”，要求用丹田之力發聲。感覺唱誦了很久（後來據席老師說有11分鐘），等唱誦結束，進行靜坐。我有了一種非常奇怪的感受，仿佛大腦被塞進了什麼東西，脹脹的，卻不再有什麼念頭。

一時間，“有”和“空”結合在一起，並不矛盾，是如此殊勝的體驗。席老師告訴我們，真正的能量瑜伽，每個體式和唱誦都有固定的時間，今天只是略微引入了一些形式。但就是這樣些許的引入形式，已經讓我領略到能量瑜伽的神奇之處。

下課後，詢問老師早課的內容是否要調整。席老師進行了指點，將坐姿扭轉改為新月扭轉，增加了蛙式、脊柱曲伸和抖腿，同時要求蛙式一次做27個，2組；脊柱曲伸和抖腿各做3分鐘；Sam唱誦也做3分鐘。領回體式，回家練習；享受瑜伽，感受人生。