极限挑战火了，可他究竟是个什么运动？

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        Brainy is the new sexy

随着《奔跑吧，兄弟》、《极限挑战》等户外体验明星秀节目的热播，越来越多的人渴望也有机会参与到类似的项目中来；城市定向活动以其独有的魅力已经在我国多个城市启动传播。那么定向运动究竟是什么？小编给你解密定向运动究竟怎么玩。

全文字数：   1467

阅读时间：   5 分钟

什么是定向运动？

      定向运动（Orienteering）概略的说，就是在地图（详细精确地图，如军事地图）和指北针的帮助下，越过不被人所知的地带。按规定的运动规则，独立完成寻找若干标绘在地图上的地面检查点，用最短时间跑完全赛程者为胜的运动。

一个指北针，一张定向地图，就可以参加定向越野啦！

适合哪些人玩？

      定向运动在世界范围内都有开展，目前国际赛事活动记录中参加过定向的最小年龄到3岁儿童，最大年龄到95岁老人。

    一般凡是身体健康的人士均可参加。

怎么玩？

1、第一步“红对红”北对北

标定地图，确定方向。现实中的北方（指北针）要与地图上的北方一致。

2、第二步寻找起点

在地图上找到一个红色的等腰三角形，确定第一个站立点。标准的定向地图包括一个起点（Start）用三角表示，一个终点（Finish）用双圆圈表示）和一系列点标（用单圆圈表示），这些点标已在地图上用数字标明。

3、第三步选择路线

选择最佳路线，选取参照物，时刻知道站立点（自己身在何处）。点标与点标之间的路线不指定、不固定，运动员必须自己做出选择。在选择路线时尽量避免陡崖、密林、沟壑等障碍物。

注：等高线越密集,地形越陡峭；等高线越稀疏,地形越平缓。

4、第四步执行路线、尽情奔跑。

要有自信、勇敢，大胆完成。

                                  Tips：

1、方向北对北：时刻要做到人在实地走，心在图上留。在跑动的过程中时常对一下北，确定方向没错，出点时一定要确定好方向北，确定方向。

2、找起点：在热身时，观察起点周围，形成一幅地图。当拿起定向地图时可迅速找到起点，在跑动过程中丢失站立点时，应冷静下来，缩小失误。在实地中寻找大的参照物，重新标定站立点，不可乱跑。

3、路线选择：两点之间直线距离最短，路线有左、中、右三条线路可供选择，如果中间线路被遮挡，那么考虑左、右两条线路，结合自身的体能和能力进行选择适合自己的最佳路线。

4、选取参照物：参照物是引导你到达点，参照物一般选为高、大而明显的不可移动的物体。如：灯塔、池塘、房子、山丘、山谷等等。

 5、执行路线：没有大的错误就勇敢一点，大胆的去执行自身所选择的路线，不犹豫，不纠结。一条线路选择下来，在脑袋里面必须要有一个思路，如：我要怎么走？我会看到什么？然后抬头去看实地、实景。

定向运动有何价值？

      定向运动既是竞技体育项目，又是军事体育项目，还是休闲娱乐、旅游和探险体育项目。因此它涉及到社会、政治、军事、经济、科学和健身娱乐等多方面的意义和价值。

      就个人价值而言，它是一种良好的素质养成或素质教育项目。前面已经提及，定向运动之所以在教育系统内被大力推广，不仅仅在于它是一种好的体育项目，更重要的是在于它是一种很好的素质教育、素质拓展项目。

      就教学投入而言，相对于其它的户外活动形式，它还有只需要很低的师生比，费用低、危险因素少的优势。

       定向运动是一项智力与体力相结合的运动，参加各种各样的定向运动活动，既可提高你的体适能水平，又可以增长你的知识和技能、改善你的心理素质，特别是你的社会化水平、自尊、自信和独立解决问题的能力。

       国内定向运动的快速发展期也即将来临，2019年“定向世界杯”决赛将在中国广东省举行。它将为定向运动的学习者和爱好者提供更多的就业机会和职业选择。

    随着世界定向运动的变革，定向运动及其魅力的展现和商业价值的迅速提升正吸引越来越多的人投入它的怀抱。定向运动已走上大众化的道路。

      随着《奔跑吧，兄弟》、《极限挑战》等户外体验明星秀节目的热播，越来越多的人，尤其是年轻人，渴望也有机会参与到类似的项目中来；城市定向活动以其独有的魅力已经在我国多个城市启动传播。

       目前，我们正在研发的正是在定向越野+城市定向赛的基础上，结合互联网+技术，通过手机无线端来进行的一项新形定向运动。我们将设计不同的线路和玩法，既可以满足运动、极限挑战、团队拓展的需求，又可以满足男女交友、亲子科普、风景观赏、休闲娱乐等各类需求，玩法多变，线路可调，迎合不同年龄阶层的需求,将成为一个集体育、竞技、娱乐、休闲为一体的新形全民健身运动。

文章、图片节选自：微信公众号【云南定向世界】

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