从根本上为孩子减负（八）心理障碍排除法

从根本上为孩子减负（八）心理障碍排除法

《中国孩子成功法》读书笔记

权威机构的调查显示，全国少年儿童（4岁-16岁）心理和行为问题发生率高达百分之十三点九，小学生存在不同程度心理障碍的比例为百分之二十至三十，中学生为百分之四十至六十，而且这个数据还在增长中。

“心理障碍排除法”总结了八种可以在家庭范围内实施的心理障碍排除方法，经过实践证明，都是简单易行又速见成效的。

第一种方法，“倾诉法”。

第二种方法，“宣泄法”。

第三种方法，“脱敏法”。

第四种方法，“哼哈二将法”。

第五种方法，“心理分析法”。

第六种方法，“减轻压力放松法”。

第七种方法，“暗示鼓励法”。

第八种方法，“听之任之法”。

一般来说，心理不健康有三个层次：

第一个层次，就是通常所说的精神失常，比如精神分裂、精神病、各种非常明显的精神反常现象。这在孩子中间并不多见。

第二个层次的情况就比较多一些，用现代心理学、医学的术语讲，就是不同程度的精神神经症，具体如强迫症、恐惧症、疑病症、抑郁症、焦虑症、神经衰弱等。

第三个层次是一般的心理障碍，心里脆弱。例如学习稍微紧张一点，就会出现一些不正常的反应，经常咳嗽，并不是感冒造成的的咳嗽，是精神性的，考试结束就消失了。只要考试一来他就开始咳嗽，甚至呕吐。

这些现象都反应出孩子精神上的某些不健康状况，其比例很可能比我们公开调查得到的数字还要大一些。

我们认为，有八种可以在家庭范围内实施的心理障碍排除方法。

第一种方法，“倾诉法”。你有心理障碍，自己找人倾诉。家人有这种情况，让家人倾诉。孩子有这种倾向，让孩子对你倾诉。你要成为一个耐心听取孩子真心倾诉的好家长。这样，你才能有一个健康的孩子。也可以鼓励孩子采用其它方式倾诉，例如，对同学倾诉，写文章倾诉，等等。善于倾诉是孩子心理健康的一个重要保证手段。

第二种方法，“宣泄法”。打沙袋、跑步、大哭等，都可以把积压在心里的情绪发泄出来。

第三种方法，“脱敏法”。脱敏是一个心理概念。你有什么烦恼，或者孩子有某种心理障碍，怕一个人呆在屋里，不敢单独睡觉，怕生人，或者老担心有什么不安全因素；这时，你可以让自己或者让孩子把自身所压抑的东西，惧怕的东西，或者某些缺点、缺陷、心理障碍全写在纸上。写完后把纸一撕，说，我不要这些缺点了，我从此以后不要它们了。家里没用的东西，生活的垃圾，我们可以用直接抛弃的方法。如果垃圾都不扔掉，家就是个有病的家:脏、乱、差。但心理上的不健康你看不见，当你写在纸上时，他就是一种外在的表现。

第四种方法，“哼哈二将法”。自古以来，我们说哼哈二将，其实就是你的左右手。当你心理上有一些畏惧，老担心什么了，有不良心理障碍的时候，很简单，站在那里，左手往前一推为“哼”，右手往前一推为“哈”。这样，一哼一哈，一哼一哈，左右手交替向前推，同时大声喊哼哈，哼哈，哼哈。声音越大越好，气壮山河。无论是疑神疑鬼，不良信息，胆小，还是迷信的想法，一哼一哈全部去除。

第五种方法，“心理分析法”。所有心理障碍都是有原因的，父母和孩子要在平等对话中慢慢分析出原因来。

第六种方法，“减轻压力放松法”。很多心理障碍是由于生活学习压力过重所致，如果适当的减轻一些压力，配合自我放松，情况可能就会逐渐好转。

第七种方法，“暗示鼓励法”。孩子虽然有这样的缺点，有那样的障碍，可是你暗示他：你慢慢就好了，你慢慢就胆大了，你慢慢就不怕了。

第八种方法，“听之任之法”。 有了心理障碍不要太当回事，太当回事就会更成一回事，有些事情不要太在意，顺其自然，很多问题都会迎刃而解。