2018W1总结--1月计划/封闭/失控

1.2 今日总结（W1 1/4）

1、重要：本周计划

2、内容：

① 得到专栏；

② 工作：月报

③ 樊登读书会《一念之差》（一般，不太认可）

④ 下午开家长会

3、计划（本周）：工作；Susan自我卓越的12堂课；1月计划

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1.3 今日总结（W1 2/4）

1、重要：1月计划

2、内容：

① 得到专栏；

听本书《人生的智慧》（很好）导图

人生本来就是痛苦的，不要妄想实现什么绝对的幸福，而要懂得放弃不恰当的欲望，尽量减少烦恼。

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② 工作：在线测评成绩计算

③ Susan自我卓越的12堂课-导语/第1课：控制焦虑

有一点Susan说得对，面对焦虑，光冥想没有用。我们要做区分，如果是可以解决的，就针对问题点，进行改进。但如果是无法解决的，可以通过冥想，觉察情绪。

PS：所谓的觉察情绪，就是发现它，但不评判，让它自然流淌，或者换个角度解释问题。

④ 空闲时间：学收纳

⑤ 采铜好书精读《写作法宝》

3、1月计划

工作：几个报告；培训资料学习（每天1小时，一周三/四次）-第3周开始

孩子：期末复习；寒假安排（1/22起）语文：练字/阅读；数学：20以内减法/100以内加减法；英语：听力/每天读一本书

学习：哲学课程学习（周二/周四）；Susan自我卓越的12堂课；读书 2本：苹果，领导力（第3周开始）；空闲时间：学收纳

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1.4 今日总结（W1 3/4）封闭

1、重要：工作

2、内容：

① 得到专栏；

听本书《幸福的方法》导图

幸福=快乐+意义

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② 工作：给领导做数据

③ Susan自我卓越的12堂课-第2课：区分“是否自我掌控”

④ 中国史纲 听到第20课 唐宋之变中的雪域高原

3、今日总结-封闭

① 今天突然意识到一个问题，我觉得为为会了，但她真的会吗？有时，我太替别人着想，都已经到了失去原则的地步了。在原则范围内的事情，可以灵活，但要有度。事情要做到位，不将就。

②  今天我还意识到，原来自己这么害怕听见他人大声音说话，害怕与他人发生冲突。因为小时候，妈妈总冲我吼，如果反抗，发生冲突，就会挨打。其实我的心里受到严重的创伤，为了寻求自洽，只能选择把自己封闭起来，逃避不去面对。今天，再次面对冲突，我选择勇往直前，告诉自己：“我已经长大，不会有人再敢打我了”。想通的那一刻，默默地给自己一个大大的拥抱。

③ 在《武志红的心理学|情感03》里也讲：“我们为了防御外部世界的敌意，会切断与外部世界的联系，选择封闭，让头脑与身体分离。”的确如此，我真的会逃避，害怕改变，思想固化，缺少对身体的感受能力。

解决方法：自我化解，遇到事情的时候，多问自己一个why?然后告诉自己“别害怕，我已经长大了！”。

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1.5 今日总结（W1 4/4）失控

1、重要：本周总结下周计划

2、内容：

① 得到专栏；

新的大师课《最强大脑心理学》

课程没有定，但挺喜欢它的这个框架体系（三大思维模式和四大公理）

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最喜欢的一句话：心理可以扭曲现实

听本书《枢纽》导图

内卷化：社会和经济会自我锁死在一种低技术水平线上，没有任何办法向前进步。

内卷化是近代中国在世界上落后的重要原因。

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② 工作：周报

③ Susan自我卓越的12堂课-第三课：区分目的和手段，正确行动，建立试错思维

做一件事，要么是为了达到某个高层目的服务的，要么它就是目的本身。错误行动，就是和前面两个条件毫无关系，不知道做这事为了什么。

但更主要的问题是，我们当初的预判可能是错的，坚持做的事情，反馈后，达不成想要的目的，那就应该先暂停，重新思考后再上路。

试错思维，就是对手段保持灵活性，因为手段存在着高效、低效、有效和无效之分，采用什么手段，跟个人经历、信念、认知水平都有直接关系，它们不一定正确或恒定不变。

如果证明手段是低效的或无效的，那么应该果断调整或放弃，因为我们执着的对象应该是目的，而不是手段。

所以，不要盲目执着，应该开阔思维，去看到更多的可能。

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④ 哲学第一课《哲学为什么会存在？》

3、李笑来17年总结

上帝不会特意捉弄你；该干嘛就干嘛；按道理做事最重要；投资不要搞错方向；持续输出能力是置换资产的好办法（你的认知能力、思考深度决定你的变现水平）

PS：经历了这么多事，笑来老师还可以做到泰然自若，这就是心胸。

4、今日关键词-失控

①《武志红的心理学|情感04 晕车的隐喻》：眩晕，和控制感与失控感有关，背后也有着自恋和依恋的深刻隐喻。控制是为了对抗失控，而失控的原始体验是情感依恋失败。

② 一直以来，我晕车、晕船、还晕高，但是17年7月，我坐船从香港去澳门，生平第一次没晕，而且竟然生平第一次玩了过山车，不害怕。

我的改变是因为我老公，他让我不要依在靠背上，我就笔直坐着，看了一路电视。看似做法很简单，但深层次的原因是我对老公无比的信任，他给了我安全感，让我放下戒备，在无法控制的时候，就选择相信我老公。