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11《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》第十章 曹君

作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick）

适合阅读人群：几乎所有人

时间：2019.1.2

阅读内容：第十章:创伤反应的核心

亢奋征兆：身体表现为心率加快，呼吸困难，冷汗，刺痛型肌肉紧张。心理主要是想法增多，大脑飞速的运转担忧。这两种我都有过体验。很多次睡前想到原来经历过的一些人和事的时候会有。

创伤的反应的内核，构成四要素分别是：1、过度反应。2、收缩。3、解离。4、僵呆，常伴有绝望无助感。如果同时出现，一定是心理创伤后遗症。

这部分的练习主要是帮助你确定这些反应带给人的感受。还没有一个个的做练习。有点恐惧过程中的状态。

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