中原焦点团队王彦焦点解决网初20坚持分享第92天 2020.4.19 中20约练挑战第11周 总约练97次

4月18日  集体大约练收获

感谢刘老师提供的约练平台，感恩和各位老师的遇见。今天的嘉宾老师是卓老师和岳老师，分享的真是太好了，真可惜我手太慢！

摘要：

老师这份职业是耕了别人的田，荒了自己的园。

幸福是一种感觉。

亲其师，才信其道。

方法：夹心饼法、三明治法

真找茬儿还是假找茬儿

老师，如果可以做到就事论事就和很难得！

越是不可爱的孩子越需要被爱。

      这是一个特例：想起自己在高中时就遇到一位年轻脾气大的女老师，现在想来这位年轻的女班主任老师其实是自己都不能处理自己的事，没有照顾好自己，身体不好，不能胜任班主任的工作；同时希望学生们都严格遵守纪律，不遵守就是违纪，特别是违纪严重的家人有关系的不抓，家里没关系的轻微违纪大抓特抓，不公平。其实是挑错思维模式导致的，关系好大事也是没事，关系不好没事也说有事，说找茬就是抓典型，谁碰上谁心酸！也伤害了一些学生的心灵！虽然当时不能理解，但现在也能理解这位年轻的老师其实当班主任也很不容易。

      我希望老师们在为学生好的同时能顾及一下学生的感受再作出处理，或许您能成为学生们未来生活中美好的回忆，或许能成为无数学生、更多灵魂的塑造者！老师的言行举止无比重要，这让我想起我们也要谨言慎行，做好示范，不能依赖学校、依赖社会，尽早给孩子提供心理营养，做该做的，让孩子知道他是谁？学习、学习、学习，示范、示范、还是示范……

二、4月19日集体大约练收获

集体约练，首先非常感谢刘老师提供的约练平台，再次感谢各位老师的引领。今天的特邀嘉宾是吕素英、张子丽老师。主题“外化技术”，收获和感悟：

今天上午参加的集体约练，收获的都是干货，吕老师通过外化技术的讲解和运用，让大家不但进一步了解了焦点解决心理咨询关于外化技术的理念，还学习到了如何照顾好自己，让自己身心愉悦的方法。

      具体的学习了什么是外化。

      什么是外化技术？您想到了什么？

      把人和问题分开、时空对话、空椅子技术。在叙事治疗的基本假设中，最重要的就是：人不是问题，问题才是问题，人与问题是分开的。叙事治疗以“外化”的技术，实践这条假设，透过外化将人与问题分开。为何说“人与问题是分开的”基本假设是最重要的呢?除了因为这是叙事治疗有别于其他学派的特色之外，外化亦是叙事治疗重要的技巧。在叙事治疗的基本假设中，最重要的就是：人不是问题，问题才是问题，人与问题是分开的。叙事治疗以“外化”的技术，实践这条假设，透过外化将人与问题分开。为何说“人与问题是分开的”基本假设是最重要的呢?除了因为这是叙事治疗有别于其他学派的特色之外，外化亦是叙事治疗重要的技巧。

叙事疗法三大技巧：

外化，解构，重写

您真的相信人是人、问题是问题吗？真的能够做到人和问题是分开的吗？

在学习焦点解决之前做不到，学习了之后再逐渐做到，理论上能够相信，生活中有时候能做到，相信有时候做不到相信。

原来不相信现在开始越来越相信啦！

相信将来肯定会越来越相信人和问题是分开的！

《一条搁浅在沙滩上的小鱼》，听的流泪了。下面送上原文：

          有一条鱼，

          本来自由自在的生活在海里，

          可是后来因为涨潮或者别的原因，

          被搁浅在了沙滩上，

          它惊慌失措，

          它努力的摆动着自己的身体，

          不停的拍打着沙滩，

          试图能重新回到大海，

          重新回到水里，

          可是，

          一切的努力好像都是无效的，

          它离大海越来越远，

          它的身体开始干涸，

          它身上的粘液也开始变得浓稠，

          它的力量越来越弱，

          它越来越无力，

          它的眼神开始涣散，

          但是，

          它仍然没有放弃，

          它依然在时不时的拍动一下尾巴，

          或者张一下嘴，

          努力的去吸一口，

          没有水根本就吸不进来的氧气，

          它越来越绝望，

          没有人能救它，

          也没有人救它，

          一切的努力都是徒劳，

          虽然，

          非常非常的不甘，

          但是，

          他只能，张大嘴，瞪着眼，

          绝望的看着天空，

          搁浅在沙滩上的鱼的绝望，谁能理解？