英国东尼博赞双证班深圳第33期第五次作业

大家好！今天的课程内容如下：

一、总则：认识整理的能力

1、整理：去除不需要的东西，将已有的东西进行条理化、系统化的加工。例如关键词笔记的复盘、校点、查漏补缺。

2、整理的能力：合理规划，有效利用资源的能力。包括：整理房间、办公桌、电脑文件（按类别和实效性）、理财思路（生活费、压岁钱）等等。

3、整理是一种“分类”的动作。丢掉、处置不需要的，留下、保管需要的。

二、清空大脑，在休息中整理大脑

1、清空前：考虑太多事情，容易处理不过来；疏忽大意造成严重后果，产生心理负担；事情太多，产生焦虑，无法顺利前行；长期疲劳，无法完成既定目标，产生挫败感。

2、清空后：掌握了整理能力、时间管理能力、充满干劲、日程满满有计划。

3、对休息的误解：认为休息就是单纯的“玩”、浪费时间、耽误进程。休息应该是忙碌中喘息的机会、身体和大脑得到放松、劳逸结合，科学的休息是为了更好的工作。

4、“番茄”工作法：把任务和目标划分成若干个“番茄钟”，每个“番茄钟”大约30分钟，集中精力进行25分钟工作后休息5分钟。收获4个“番茄钟”后休息15-30分钟。“番茄”工作法让人克服惰性，心无旁骛完成每个目标，培养时间管理能力，养成坚定的自我管理能力，是治疗拖延症的“自救攻略” 。

三、图视化的方式有利于整理大脑

1、思维导图；它是大脑最喜欢的放射性思维方式，以图文结合呈现出我们思考的过程，形成一种图视化网状结构的思维工具，帮助大脑进行信息整理、加工，帮助我们进行联想、想象、思考、理解、记忆。

2、绘制思维导图需要听、说、做三位一体、高度集中注意力，同时运用我们的眼、脑、手创造属于自己的思维导图作品，极大的提高了我们的学习质量。

四、日程安排很重要      在这个章节中，我理解的“日程安排”即是制定事前计划，包括时间、标准、执行力。例如我们阅读一本书，要制定阅读计划，包括①这本书花多长时间阅读完？②阅读完的标准是什么？③严格的执行阅读计划。

五、养成整理的习惯

1、养成“5S”整理的习惯：5S分别为整理、整顿、清扫、清洁、素养的缩写。

2、“5S”理论起源于日本，创始人为平野裕之，多用在日企管理中，实施对象为“现场环境”。经过对现场环境的综合考虑，并制定切实可行的计划与措施，从而达到规范化管理。3、“5S”理论简介

①整理：就是区分要与不要，判定的原则是将30天内用不着的东西移出现场，目的是腾出“空间”灵活运用。该阶段关键道具为“红单运动”。

②整顿：将要的东西进行定名、定量、定位，明确标示和数量，在规定位置摆放整齐，目的是不浪费“时间”找东西。

③清扫：清除工作区域内的脏污，保持干净、整洁，并防止污染发生。

④清洁：实施整理、整顿、清扫后，使之形成制度化、规范化并维持。

⑤素养：培养人们讲究、认真的品质，按章操作、依规办事，是良好教养的体现。

以上是今天的课程内容，最后附上我今天听课的课程思维导图

图片发自App

今天在绘制这幅思维导图时候，一直不知道如何画中心图案，在三级分支中关键词提取也有些费劲，画思维导图时间较长。俗话说“好马是骑出来的，才干是练出来”。我还需要更加倍的研究和练习思维导图。谢谢大家！