镜子练习Day5:提高自尊

如何提升高自尊，行动或不行动产生本质差别。

1.尝试更多可能性

用一张白纸，写下

1.自己知道，别人也知道的部分

2.盲区:自己不知道，但别人给你这样反馈的部分(☞多听听别人意见，在自己身上找原因)

3.隐藏区:自己知道，别人不知道的部分(☞将心底其他想法适当表达出来)

4.未知区:都不知道，偶尔发现的。(☞多尝试没做过的事，发现我还可以这样的惊喜感觉)

二.停止自我攻击

停下看看"我对自己批评现实吗？"我做不到，完全只是我的原因吗？还是本身没那么容易。"

平静接受失败，坦然接受，总结原因，直至下次成功

学会肯定自己，发现自己能做到的部分，忘却没做到的，自尊才能提升。

三.行动起来

专注事情最重要的部分，不管多难，坚持一段时间

行动是最佳利器，哪怕在小领悟投入行动

撇开所有负面自我对话，释放苛责自己和抗拒改变的想法，释放他人对你的看法。

肯定句:"我够好，我值得被爱"

——<<镜子练习>>