说话太多，身体会变虚吗？多言则气乏！（四）

日常应该如何补气、护气？

气为机体活动的源动力，

补气护气是养生的重要法则。

因此，养生需要注意适度说话，

并且还要学会调息护气。

平时说话多的人可注意这几方面：

1. 多做深呼吸。

2. 食不言寝不语。

3. 通过饮食方法来补气，

如山药、党参、黄芪煲汤。

4. 胖大海不宜长期喝，

否则泄元气，特别本身脾虚胃寒的人。

5. 参加健身活动以协作调理，

像太极拳、养生操等，

能起到固肾气、壮筋骨的作用。

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