268期90天践行第六周收获

大家好，我是J01·朱海艳

·我的三个标签：

1、正一道士

2、《周易》爱好者

3、有拖延症（就是懒）

·我的三个目标：

1.找到确定并值得努力的人生方向

2.认真学习，11月份参加业内证书考试

3.认真健身，安排好时间，做到早睡22点前，早起5点，每天进步一点！

本周作业

1.按照PNAS用1TodoS将90天目标转化为项目，并写出下一步（见附图）；

2.练习易效能PNAS项目工作法表（见附图）；

3.一周践行收获；

一、90天目标之一：早起5：30

90天进行到35天时：目前平均每天起床的时间都是5点前，习惯基本养成，偶尔辅助闹钟，相信这个习惯的基础奠基的很好。

二、90天目标之二：跑步每周1-3次

35天内跑步8次，国庆期间跑步较多，国庆后正常工作跑步较少，每天都配合晨间锻炼，身体轻松很多。

三、90天目标之三：早睡23:00前

目前实践的还可以，中间有一段时间睡不着，然后调整了睡前仪式增加了泡脚、喝热牛奶、热盐袋增加温暖感，入睡很快！估计本周效果更好，因为麻麻在身边！

四、90天目标之外：BIM二级考试（2021年5月）。

这个是我心心念念的项目，所以我在PNAS项目工作法表里填写的也是这个项目，希望能借此转型到技术方面。（内容看图！）

一周践行收获

本周践行收获：

1.家庭：提前接了麻麻来京团聚（虽然实现不了长久居住的目标，但也算是小有进步，给自己一个激励，认真工作，努力改善生活，腾出更多时间陪伴家人）

2.理财：及时止损，股票减少投入，转移至基金，目前小有成效。

3.社交：月底工作比较忙，减少社交时间。

4.运动：跑步一次，虽然少，配合晨间锻炼，身体感觉还是很轻松的。

5.效能：每天在工地现场的时间增加近乎三倍，办公室时间较少，表格利用的少，下周要多调整比例，让自己工作可视化。

6.学习（听书）：上下班的路上听了《先发影响力》、《跨越式成长》、《曾国藩正面与侧面》《在远远的背后带领》，学到很多知识，通过先发影响力，调整了自己的期盼程度，在要求他人之前自己先做到，呼应了叶老师用生命影响生命，我可以先用行动影响他人。通过曾国藩的正面与侧面对曾国藩有了更新的认识，对他的严谨自律深感震撼，相比较自己，简直无法直视，要改进的太多，努力做到慎独！

7.工作：与同事紧密配合，现场踏勘，测量，方案讨论，进一步完成工作

8.成长：以前面对亲属和家人，总是过分在意自己的表现，现在可以在礼貌的表达自己想要做什么的同时更加自己的说出心中的想法，拘谨程度逐渐降低，可能年纪越大脸皮约厚吧。

意外收获：在去河北的路上戴着耳机静静的参加了G组小组会，对优秀的人有了更多的认识：学霸与学渣在卷面上真的体现不出多大的差距，因为卷子只有100分，学霸最多也是100。但是来到社会上这个大学堂里，优秀的学霸1个问题可以给你完美的N多答案，更完善，完整，漂亮！学渣的答案确实有点惨不忍睹，逐渐沉淀后，层次差距一个天一个地，虽然有点受打击，但更多的是庆幸遇到这样的班级，选择一群人，还有一群更加优秀的带领者，今后埋头苦干，抬头前进！