做真实的自己——初始“格式塔”

2021年3月27日星期六阴

        俗话说，活到老学到老。生活中处处都有我们未知的领域，走进它，你会发现一个崭新的天地，有一种新的能量被启动之感。

        今天上午，县心理健康协会在青少年活动中心举行了年度表彰大会，其中最后一项是几个工作坊的体验活动，我选择的是做真实的自己——格式塔完形疗法工作坊，带领活动的是二中张金业老师。在老师的讲解中，我学到了一个新的词汇“未完成事件”——蔡格尼克记忆效应，关于这个词汇，还有一个故事呢。

        据说，蔡格尼克有一次带着学生去饭店用餐，他惊奇地发现那个收银员能够很清楚地记住他们的消费金额，但是，如果他们结完账再回来问那个收银员他们的消费金额时，那个收银员竟然一点儿都不记得了。蔡格尼克对此产生了好奇，他潜心研究这个问题，后来研究出了“蔡格尼克记忆效应”。人们本能有着将事情做完的驱动力，而那些尚未处理完的事情，会比那些已经处理的事情印象更加深刻。人们之所以会忘记已完成的工作，是因为想要完成的动机已经得到满足；如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。比如人们往往对初恋难以忘怀。

        由此，我想到了电影《你好，李焕英》。贾玲之所以这几年来一直都想为自己的妈妈拍一场电影，其实也是心中一直有一个“未完成事件”——对母亲尽一尽孝心。她在电影中做到了，也疗愈了她“未完成事件”带给自己的那种深深的遗憾。

        我们了解了这个心理学术语之后，也可以随时给自己心理调节。有些时候，处于无奈，没有办法把工作全部完成，所以，我们可能会加班加点地去完成，否则，就吃不好睡不好。如果懂得了这个知识点，就会接纳自己，让自己合理安排好自己的生活起居之后再去完成工作，以免把自己累垮。

      每次学习都会感觉收获甚夥，继续保持空杯心态，坚定好终身成长心态，与志同道合的人一起行走在通往幸福和美好的道路上。