A【周检视】19组丁玉玲D2（2019.03.25-03.31)

本周温馨时刻及点滴成果

（检视而不是检讨，有图有真相用数字说话）

一、健康

1、本周目标：早睡（22:00-23:00）

践行结果：（4/7）

有3天（27、28、31日）没做到11点之前睡觉，最晚一次是28日晚上凌晨1:00睡

3.25-3.31早睡打卡

2、本周目标：早起（5:00-6:00）

践行结果：（6/7）

只有1天（30日）是7:00以后起床，因为28日晚上熬夜，29日晚上又是10:26睡得

3.25-3.31早起打卡

3、早餐（3/7）

只有三天早上吃早餐，还是在外面吃的。

4、运动：跑步／冥想（2/7）

本周因为身体原因（右下肋骨软组织挫伤）没有跑步，周三开始正面冥想，做了两天。

3.27-3.28冥想打卡

5、午休（5/7）

春困加上早起，午休还是很有必要的，坚持每天中午闭眼十分钟，本周除了周末两天时间紧张其他时间或多或少都有躺下休息十分钟。

6、泡脚（1/7）

周日晚上用热水泡脚十分钟

二、家庭

周日回家和妈妈一起吃午饭。

本周没有回家陪孩子

三、效能

高能要事：吃青蛙（0/7）

专注：吃番茄（0/7）

反思：写晨间日记（4/7）

四、财富

下一步：

整理负债，学习理财

思考至少五个适合自己的挣钱方法

五、休闲

1、看两集电视剧《都挺好》

六、觉察

1、这周情绪以焦虑为主，各种担心（征信，工作，家庭，婚姻，网贷，身体），对未来的恐慌让我不能很好的聚焦当下，每天都在处理紧急事件，拖延不专注导致自己的小蝌蚪都变成了青蛙，看到青蛙无从下手，这就造成继续拖延，恶性循环。所有一切根源想太多，做的太少！

七、社交

1、外出邀约，在大观园偶遇范哥，聊了自己近况。

2、和王楠打电话沟通还钱计划

八、成长

1、参加D2班级会议，有幸听到“小确幸”的分享，试着记录并分享自己的小确幸

何为小确幸

2、

本周可提升的地方（或问题）

1.吃早餐：自己一个人，早上五点醒，八点半上班，没有按时吃早饭，可以提升。

下一步：早起做早饭，可以提前一天想好第二天做什么并准备好食材

2.上班迟到：预估时间出错，导致自己又是卡点打卡上班。

下一步：出门时间再提前五分钟

（平时8:00周末7:30，必须出门）

3.养成凡事提前做的习惯，才不至于让自己措手不及。

下一步：不要上来就想着做到很完美，一定是要先开始行动，提前行动才会有好结果。想再多没有行动都是空想！

下周三只大青蛙（目标）：

1、整理负债（信用卡网贷）以电子版形式存档

2、找到10个优质客户制定孩子学习解决方案

（每周2次微信服务、1次电话跟踪，直到90天结束并转化成交。）

3、加强纸质书本阅读并输出读书笔记1篇

《吃掉那只青蛙》

感恩分享

1、感谢吴姐姐和李哥哥这一个周对我的照顾和帮助，请我吃饭，替我出谋划策，帮我解决问题，这让我避免了更大损失的发生。一切都在往好的方面发展，在我人生最低谷的这段时间感谢遇到你们两位好心人，是你们给了我活下去的勇气。

2、感谢婆婆和老公帮忙照顾两个女儿，虽然不确定未来如何发展，但是因为有你们对孩子的悉心照顾，我才可以放心去做我自己。

3、最近因为事情比较多工作状态不佳，感谢孙校的理解和鼓励，希望自己最后两个周可以突破，用结果说话，不辜负领导的信任。锁定目标，势必达成！