A【周检视】19组丁玉玲D2(2019.03.25-03.31)

本周温馨时刻及点滴成果

(检视而不是检讨,有图有真相用数字说话)

一、健康

1、本周目标:早睡(22:00-23:00)

践行结果:(4/7)

有3天(27、28、31日)没做到11点之前睡觉,最晚一次是28日晚上凌晨1:00睡

3.25-3.31早睡打卡

2、本周目标:早起(5:00-6:00)

践行结果:(6/7)

只有1天(30日)是7:00以后起床,因为28日晚上熬夜,29日晚上又是10:26睡得

3.25-3.31早起打卡

3、早餐(3/7)

只有三天早上吃早餐,还是在外面吃的。

4、运动:跑步/冥想(2/7)

本周因为身体原因(右下肋骨软组织挫伤)没有跑步,周三开始正面冥想,做了两天。

A【周检视】19组丁玉玲D2(2019.03.25-03.31)_第1张图片
3.27-3.28冥想打卡

5、午休(5/7)

春困加上早起,午休还是很有必要的,坚持每天中午闭眼十分钟,本周除了周末两天时间紧张其他时间或多或少都有躺下休息十分钟。

6、泡脚(1/7)

周日晚上用热水泡脚十分钟

二、家庭

周日回家和妈妈一起吃午饭。

本周没有回家陪孩子


三、效能

高能要事:吃青蛙(0/7)

专注:吃番茄(0/7)

反思:写晨间日记(4/7)


四、财富

下一步:

整理负债,学习理财

思考至少五个适合自己的挣钱方法

五、休闲

1、看两集电视剧《都挺好》

六、觉察

1、这周情绪以焦虑为主,各种担心(征信,工作,家庭,婚姻,网贷,身体),对未来的恐慌让我不能很好的聚焦当下,每天都在处理紧急事件,拖延不专注导致自己的小蝌蚪都变成了青蛙,看到青蛙无从下手,这就造成继续拖延,恶性循环。所有一切根源想太多,做的太少!

七、社交

1、外出邀约,在大观园偶遇范哥,聊了自己近况。

2、和王楠打电话沟通还钱计划

八、成长

1、参加D2班级会议,有幸听到“小确幸”的分享,试着记录并分享自己的小确幸


A【周检视】19组丁玉玲D2(2019.03.25-03.31)_第2张图片
何为小确幸




2、

本周可提升的地方(或问题)


1.吃早餐:自己一个人,早上五点醒,八点半上班,没有按时吃早饭,可以提升。

下一步:早起做早饭,可以提前一天想好第二天做什么并准备好食材


2.上班迟到:预估时间出错,导致自己又是卡点打卡上班。

下一步:出门时间再提前五分钟

(平时8:00周末7:30,必须出门)


3.养成凡事提前做的习惯,才不至于让自己措手不及。

下一步:不要上来就想着做到很完美,一定是要先开始行动,提前行动才会有好结果。想再多没有行动都是空想!


下周三只大青蛙(目标):


1、整理负债(信用卡网贷)以电子版形式存档


2、找到10个优质客户制定孩子学习解决方案

(每周2次微信服务、1次电话跟踪,直到90天结束并转化成交。)


3、加强纸质书本阅读并输出读书笔记1篇

《吃掉那只青蛙》


感恩分享

1、感谢吴姐姐和李哥哥这一个周对我的照顾和帮助,请我吃饭,替我出谋划策,帮我解决问题,这让我避免了更大损失的发生。一切都在往好的方面发展,在我人生最低谷的这段时间感谢遇到你们两位好心人,是你们给了我活下去的勇气。

2、感谢婆婆和老公帮忙照顾两个女儿,虽然不确定未来如何发展,但是因为有你们对孩子的悉心照顾,我才可以放心去做我自己。

3、最近因为事情比较多工作状态不佳,感谢孙校的理解和鼓励,希望自己最后两个周可以突破,用结果说话,不辜负领导的信任。锁定目标,势必达成!

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