读加藤谛三《摆脱不安：告别过度依赖》

小心！你可能还留在童年的阴影里

“我纠缠他人，追求权利，对工作狂热，渴望爱情，想控制他人，同时我还不爱与他人交往。”这是一个多么矛盾的存在！可是，前言的一段话就这么击中了我。

我找寻了很长时间的答案，加藤谛三用书名就告诉了我—《摆脱不安，告别过度依赖》。原来，我透支着自己的感情和身体，孜孜不倦狂热追求的有些东西，是因为内心不够强大，没有安全感。

加藤谛三，日本当代著名的心理学家，哈佛大学研究所研究员，早稻田大学客座教授，日本精神卫生学会理事。他的作品从心理学的角度进行解析，关注现代人普遍的一些心理问题。语言简单易懂，总能不经意间就戳中内心最柔软的地方。他先后著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不乖》等作品。

本书用了五个章节，用一些人童年的案例开始进行分析不安的情绪对成年人所带来的影响，寻找内心不安在外所表现的形式，揪出根源，找到解决不安的方法。

在第一章里作者列举了很多情感无法独立所带来的困惑和不安。爱的缺失所造成的焦虑，成人和儿童也没有什么两样。“越是不安，越是想确认对方的爱，越是紧抓不放。”在这里作者提到了一个词——“共生”，解释是“如果对方不能按照自己的期待去做，他的心情就会变差。”如果这种状态陪伴着儿童成年，这个词听着很温暖，其实很可怕，因为焦虑的人掌控不住自己可想控制别人，共生就成了共同沦陷情绪的深渊。

成年人就应该有自我救赎的能力，让心灵变得安静而坦然，让内心更具安全感的方法就得让自己的心灵真正的独立起来，独立的面对自己的情绪以及身边发生的所有事情。

在第二章里，无论是抑郁症患者，还是那些忧郁亲和型人格都是无法独立的为自己而活，“一个人如果知道真实的自己是被需要的，就不会为了别人的期待而背叛真实的自己了。”没完没了的，执著的，竭尽全力的去讨好别人，依靠他人的评价作支撑，这种方式所得来感情很多时候只是为了来确定自己的价值，赢得对方的爱，却无法爱上对方。

第三章作者又提到了“共生”这个词，作者说的共生更像共同走向毁灭。因为幼年父母的拒绝和疏离，就变成了成年以后的依赖，会变得既怕独处，又不能很好的与他人相处，演变而来就是焦虑不安。在这一章节，作者集中讨论了家庭内部情感的问题，对号入一下座，突然有点领悟到了有时候发生的家庭矛盾的根源。

有没有这样小孩子？乖巧懂事的讨好父母，说父母爱听的话，做父母喜欢的事情。有没有这样的大人？在家庭中，在职场中，在朋友中，总是想在所有人面前做一个好人，想得到所以人的认可，结果吃力不讨好。说到底就是没有自信，不肯接纳自己。加藤谛三在第四章里告诉我们答案：“只要对自己美信心，再好的名声、再多的财富也无法将人从烦恼中解救出来。而要想获得自信，只有接纳自己这一条路可走。”

《摆脱不安，告诉过度依赖》这本书最后一个章节内容是最少的，但直指解决问题的方法：“只有解除压抑才能找到自己真正想做的事情，解除压抑是实现自我的第一步。”

这本书不难看出，主要都是在强调幼儿童年时期亲子关系处理不当会给成年的人带来的那些影响。如果你意识到了自己经常有不安的情绪，那你倒带回到童年去看看，仔细梳理一下自己，把自己救赎过来。如果你正好有个孩子，你也梳理一下自己，看看自己是否用心在陪伴孩子长大，让孩子童年的幸福伴随他（她）的一生。