成长总是孤独的旅行，人生始终都是单行线，不能回头，没有重播，也没有暂停键，不可复制，更来不及预演。
所以我相信，你如今的气质里，藏着你走过的路，看过的书，爱过的人。
现在是2020年2月23日晚上23:32分，窗外春雷阵阵，春雨哗哗，脑海中突然萌生想要写点什么的念头。
却只是开了个头，就此搁置。
直到美美哒的吉祥物老师3月28日下午四点多向我发出邀请，想要我整理一下关于参加早起营以来的收获（PS：内心超激动也不禁小小的自我怀疑了一下，我也能写推文吗？），但是崔律的肯定给了我继继续记录的勇气。
文章有点长，愿你有耐心读完他。
（一）一次偶然的邂逅，衍生一场永久的相约。
镜头切换，时间回到2020年3月1日早晨，由于疫情，被提前召回单位进行居家观察的我，已经每天百无聊赖的重复刷了半个月的朋友圈了，却被小朱老师（微信号：一粒麦子）的一条朋友圈击中要害。
还记得他发了一张截图，配文是“想早起的伙伴来吧，加油表情！
说实话，在那之前，处在假期又因为疫情不能出门的我，状况是不太好的，作息时间紊乱，皮肤状态不佳，吃睡坐躺不离床铺，自然肉肉也开始肆无忌惮了，一度飙上了60㎏，要知道我可没有多高哦（伤心脸）。
而且确实在没有他律的督促下，我的自律也是大打折扣的。所以看到“早起”的初衷仅仅只是为了改变自己的现状，也为了在开学前尽早借助他律调整生物钟，迎接新的学期的到来而已。
谁曾想，一次邂逅，竟让我欲罢不能，果断跳入“崔门”，任由颓废成路人。哈哈~
从一开始只报了崔律早起训练营，到购买崔律私房课VIP年卡，我可以说有犹豫，但绝不是犹豫买不买，而是在计算着时间够不够。因为我已经做好了要和精时力打持久战的准备（认真脸），也已经做好了要践行一生的精时力了！（举爪立誓的哦！）
（二）人生若只如初见--精时力之于我为何物？
老实说，如果小伙伴的朋友圈配文是“想践行精时力的伙伴们来吧”，我是不会感兴趣的，因为我不懂那是什么，也感受不到学它有什么好处。
第一节开营课，崔律让大家写一写“你为什么要参加早起营”，我的理由是为了调整生物钟，做好时间管理，以便于更好的减肥（就这么简单）。
此时，我对精时力仍然没有什么概念，还认为这只是一个针对早起而建立的训练营，我来此，只是为了训练自己早起，如此而已。
直到崔律在讲完睡眠的五个周期，睡眠心理，最佳入睡时间等几课，到第五节“人为什么要睡觉？”这一节课时，提到人的精力是由心力，脑力和体力组成，而体力则又包括运动，睡眠，饮食，以及其他。身心脑三者为一体，睡眠对脑力和心力有巨大的作用。我才似乎有了一点点“柳暗花明又一村”的感觉。
而现在，3月春暖花开版早起训练营即将接近尾声，我对精时力也有了自己的看法。
在我看来，
精时力=精力的科学管理+时间的有效利用+心力的逐渐成长。
精——对一天精力的科学分布与管理，切忌疲惫状态下去做工作，往往得不偿失。我觉得崔律提到的习惯的养成切忌急功近利，就是对精力的一种管理，比如虽然有些小伙伴晚上的精力很充足，但也不建议把早晨的课提到晚上来学习。
时——时间的有效利用，比如崔律提到的黄金早晨概念。其实通过早起，我们早上有很长一段时间是非常宽裕而且非常安静的，如果能够有效的利用这段时间来进行学习，写作，就可以高效利用起来完成知识输入与输出了。
这一点通过一个月的早起践行，我也深有体会。比如我早上5:30起床收拾洗漱30分钟，6点开始听早起营的训练课，写打卡日志，结束时多数为6:30，然后6:30继续听时间记录的早课，顺便再吃个早点，然后7点再去上早自习，时间也十分的宽裕和充足。
这要放在以前是完全不可能的，我想都不敢想，光起床收拾我都得45分钟左右，可如今不是做到了吗？（骄傲脸）
另外因为崔律的时间记录营也开课了，目前已经开始跟着学习了一周多，通过a Timelogger APP对一天时间的记录，让自己更加直观的看到自己时间的有效与浪费，更有利于督促自我进步。
力——心力的逐渐成长。
其实我对心力并不是太了解，但是我自己片面的认为，心力就是一个人思维方式的转变，思维能力的提升，是一种“心”的力量，一种“心”的精神，一种“心”的意念，是一种驱使人进步前行的力量，比如学习力，意志力，忍耐力，勤奋精神等等，我在此项上可以进步“飞速”呢！（见下文）
所以我第一次渴望在这个领域持续下去，无论我做得好与坏，也不管我能否持续坚持，我总想做点什么，这是初见。
（三）精时力路上的新手小白到坚定的践行者——早起营的收获与成长。
1、收获
（1）第1个最直接的收获就是，学习到了关于睡眠的各项科学认知，并且能够坚持每天早起，养成了良好的早起习惯，并且通过时间记录（革命尚未成功，同志仍需努力啊），改变了自己以往懒散颓废的生活方式。
截至目前我已经持续早起了25天，第1周学到了关于睡眠周期，睡眠周期的五个阶段，睡眠心理，最佳入睡时间，睡眠的重要性以及夜间醒来怎么办的知识点；第2周学习到了关于养成固定时间起床，为早晨设定一个目标“果”，要让这个目标“果”令人怦然心动，以及为用强效化的方法为目标做视觉化的计划，和为计划视觉化制作激励性记分表等；第3周学习到了关于睡前的准备，睡眠与光线，睡前要远离手机APP等电子产品，入睡与温度以及睡前准备流程化等；第4周学习到了入睡的小妙招之树懒法，入睡小妙招之开心法，以及日间小睡，日间小睡精进版和日间的一些小贴士。
学习到了这么多的知识，我最大的感受就是好像我一天24小时的间变多了，早晨起来做了一大堆事情之后，再看时间发现才七八点，有种不可思议的感觉。同时也并没有因为早起就影响自己的睡眠质量，反而感觉自己睡得比以前更舒服了，早上起床的时候也没有说眼睛酸涩睁不开，还想赖床的感觉了。
最典型的一次是有一天晚上熬夜到凌晨1:40左右，然后一看时间，还有点睡不着了，其实下意识的心里是有点慌张的，害怕第2天早上起不来，可转瞬间又想起崔律讲过，如果睡不着的话可以放松心情，等待下一个睡眠周期的开始。于是我果断的坐起来，将闹钟调整到第2个睡眠周期醒来的时间点，然后运用了树懒入睡法，缓慢的躺下，静静冥想小剧场，就这样安然入睡了，惊奇的是第二天我按照闹钟响来的时间起床，居然没有任何熬夜的感觉，不仅又惊又喜，而且成就感十足呢。
（2）结识了一群对自己有要求的二班人。这里随意列举几位，排名不分先后，每一位都值得我学习。
崔律美美哒--精时力课程开创者与践行者，真正的精时力导师。在她身上我学到了关于精时力的各种实践能力。向偶像看齐。
熊妈侯蕾--学习力超强且充满人生阅历的学霸全职妈妈。在她“精时力早起营打卡日志经验分享”的直播课中，我对自己听课打卡的方式有了更系统化的提升，也是因为她，我开启了语音输出的方式，让自己的打卡速度有了明显的提升。感恩分享。
孙颖--我们的精时力“钉子户”大师姐，对于习惯是需要“尝试-觉察-调整-固化”的过程，有着自己完整的实践与反思的优秀人物。在大师姐的学霸分享直播课中，我对自己的思维方式有了极大的转变和提升，以前的我总是被动的等待接收知识，现在自己也能逐渐的转换思维模式，积极主动地去思考做总结。感恩分享。
Jassy--我们的精时力课程发布官，不遗余力的每天准点甚至提前为我们发布课程信息，辛苦了，抱抱！
还比如助教Aileen,总能细心的抓住我日志中的一些细节给出鼓励；南昌Evah益华的互动点评拉进了我们之间的距离；深圳 飘零叶的中肯意见，帮助我解决了不少问题等等，还有很多，怕给我三天三夜也写不完。
另外除了各位优秀的助教们，还有一些其他的小伙伴也很优秀，比如牛牛不想乖，最美医生萧英，小花儿，优美，范丹燕，王闻韬，huying，诸慧，熊磊，王礼英，喜鹊，郁郁寒林等等等等等等。
真的是感激相遇，遇到了一群对自己有要求的二班人，让我获益匪浅。
（二）成长
如果说收获是由外而内的吸收，那么成长则是自内向外的散发。
与我而言，早起营带来的成长可以说是质一般的飞跃，主要体现在以下几个方面。
（1）自我学习力的主动性加强了，自我的行动力也提升了，对自我行为有了系统化的认知。
“自律”一词我并不陌生，在大学时期我也会“隔三差五”的进行一些所谓“自律”的行为。比如说考研期间三个月坚持了早起，并且在那一段时间自己的生活作息非常的规律，又比如说在进入职场之后，我也会坚持早起，坚持午睡，坚持督促自己去学习，但问题在于以前的我对这些所谓“自律”的行为其实是非常零散凌乱的，没有一个系统的计划，也没有一个科学的认知，只是突发奇想的想做了会去做，偶尔又想偷懒了，就又有一段时间的惰性。
但是我发现自从跟着崔律一起践行早起，接触到精时力课程的相关内容之后，我开始对自己的学习力有了一种主动的思考性，也开始对自己的这些行为有了一个系统的规划，比如说我不再认为早起这件事情是可以心血来潮的，而是应该长期践行的一个动作，我也不再把因为工作忙，没有时间就不去学习，当做借口来敷衍自己。
我想这是我要感激早起营感激崔律的最关键点。
（2）自我思维方式的转变和思维能力的提升。
以前的我做事情或者思考问题，总是“一个萝卜一个坑”，只看到局部，不会从一个宏观的角度去思考问题，也不会细致地去深挖探究我所做的行为背后的原因。
但是随着早起营课程的不断深入，随着打卡日志被更多的助教和崔律进行了一针见血的点评和精准的质疑，也随着她们的一步步引导，我对引起自己的那些动作或者错误的背后原因有了更深入的思考，也能够自己逐步准确地找到原因所在，这是我觉得自己的又一大成长。
比如在践行时间记录第4天的时候，我发现以往我早晨洗漱的时间要45分钟左右，但是在时间记录后居然缩短到了39分钟，一开始我只是为这个改变而感到开心惊喜。
当我那天的日志被崔律q上墙之后，她提醒我说，那有没有想过这个改变背后的原因是什么呢？于是在第2天践行的时候，我就认真的思考了一下。最终得出结论是：因为脑海中有意识的知道自己在做时间的记录，手上的动作就不自觉的加快了，这是一种潜意识的督促。
另外，虽然我是学文学的，但是以前想写什么东西总会有一种脑海里有很多东西却找不到出口，会有一种下笔无物的窘境。
但是通过不断反复的练习写早起营打卡日志，我从一种单纯的记录复述课程内容转变到了用自己的话来复述当日课程内容并且能够逐渐加入自己更多延伸的思考。
在此应该感谢崔律的不断鞭策，让我完成了对@孙颖大师姐学霸分享的文章整理，并且发布在@崔律美美哒的公众号里，感恩。
【新学员】木头：一入崔门深似海，从此颓废是路人——学精时力的万万没想到！
（以上是在一缕藕丝牵大象公众号里发布的推文，可以戳链接查看哦！）
（3）对目前自己所处的人生阶段有了主动的思考，也对现在和未来有了一些主动的链接，感觉自己在自我心力方面也变得更加强大了。
最主要的表现是以前只要一闲下来，私底下的自己还是会有些患得患失，偶尔也会胡思乱想，缺乏安全感。反观现在，我每天的时间安排得井井有条，生活也过得很充实很规律，内心也不再去纠结犹豫，也极少受到负面情绪的影响。虽然仍处在乡村，但是并不觉得自己落后，也没有觉得自己是安于现状，浑浑噩噩，内心空虚的感觉。
对于自己目前的现状和未来的一个链接，我有了自己一点点小小的思考，关于生活，关于工作也关于爱情和婚姻，当然这些想法我自己会有一个内化的探究，就不在这个地方和大家讨论啦。
恰好今天看了一部韩国电影，名字叫做<82年的金智英>，让我想起大学快毕业的时候看张德芬的<遇见未知的自己>，里面有段话，我很喜欢：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
成长总是孤独的旅行，人生没有后悔药，遇到坎坷，能救赎的只有你自己，就像82年的智英，只有自己能救自己。
所以我始终相信，你如今的气质里，藏着你走过的路，看过的书，爱过的人。
最后我想说：一入崔门深似海，从此颓废是路人，时间的方向盘永远握在你手中，让我们跟着崔大神一路向前，践行精时力，打造属于自己的独特的一生吧！
最后的最后，感谢崔律美美哒的邀请，有幸写此推文，感恩！