哈佛大学：三个简单的方式，患癌风险降低60%以上

癌症是全球主要的公共卫生问题，近年来，由于饮食、环境、人口的老龄化等因素，全球癌症发病率不断增长，癌症作为主要死因的情况日益突出。

根据国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症数据，中国已经成为了名副其实的癌症大国。作为世界上的人口大国，中国的癌症数据不容乐观，不论是新发人数还是死亡人数，中国都位居全球第一。

近日，瑞士苏黎世大学、美国哈佛大学的研究人员在" Frontiers in Aging "期刊上发表了一篇题为" Combined Vitamin D，Omega-3 Fatty Acids，and a Simple Home Exercise Program May Reduce Cancer Risk Among Active Adults Aged 70 and Older：A Randomized Clinical Trial "的研究论文。

该研究发现，简单的三种生活方式改变，高剂量维生素D、omega-3和简单的家庭锻炼计划可以将70岁以上老年人患癌风险降低61%。

早期的研究表明，维生素D可抑制癌细胞的生长，omega-3可能会抑制正常细胞转化为癌细胞，而运动已被证明可以改善免疫功能并减少炎症，这可能有助于预防癌症。

然而，缺乏强有力的临床研究证明这三种简单干预措施联合起来的有效性。

在该研究中，研究人员分析了一项在瑞士、法国、德国、奥地利和葡萄牙进行的为期三年，多中心、随机、双盲的试验 DO-HEALTH，共纳入2157名70岁以上的健康成年人参与者。目的是测试一种有希望的癌症预防联合干预措施。

所有参与者被随机分为8组，以测试干预措施的单独和综合效益：

第一组，每天接受2000 IU维生素D3（推荐量的2倍以上）、每天1g omega-3s、每周3次简单的家庭锻炼；

第二组，每天接受2000 IU维生素D3、每天1g omega-3s；

第三组，每天接受2000 IU维生素D3、每周3次简单的家庭锻炼；

第四组 每天1g omega-3s、每周3次简单的家庭锻炼；

第五组，每天接受2000 IU维生素D3；

第六组，每天1g omega-3s；

第七组，每周3次简单的家庭锻炼；

最后一组接受安慰剂。

在研究的3年期间，每三个月对参与者进行一次随访电话，并在开始时、第1年、第2年和第3年对参与者进行标准化检查。

结果表明，三种简单的方法对侵袭性癌症的风险都有累积的益处，每种治疗方法都有一个小的个体益处，但当所有三种治疗方法联合使用时，癌症风险总体降低了61%。

三种简单方法联合效果

研究人员表示，这是第一个随机对照试验，表明每天补充维生素D3、omega-3和简单的家庭锻炼，可以有效降低70岁及以上人群的患癌风险。

总之，这三种简单的方法被证明有利于减轻癌症负担，可能会影响老年人侵袭性癌症预防的未来。未来的研究应验证联合治疗在预防癌症方面的益处，还应扩展到超过本试验评估的三年持续时间的更长随访时间。