第2期-02组-9/9-阿静教练-victor

【R-原文片段】设定具体明确的目标

任何行为的背后一定都有一个目标。没有目标的人无法在人生中做出决策，因为任何一种可能对他来说都是等价的、无所谓的。既然如此，何不整天赖在沙发上无所事事呢？美国著名作家马克·吐温说过：“如果失去了目标，做什么都只会事倍功半。”换言之，如果没有明确的目标，我们就无法预知努力工作的成果，最高效的工作技巧也无用武之地。

这涉及“效率”和“效果”之间的区别。“效果”强调最终的状态，只要一件事情做成了，我们就可以说达到了预期的效果。与之相比，“效率”不仅要求我们完成某一件事，具体采取的方式和花费的成本也是衡量效率的重要指标。比如，你现在想搭一架梯子爬到意中人的窗口，只要你把梯子对准窗口，就绝不会一不小心爬进隔壁大妈的卧室，我们会说你做这件事是有效果的。而效率除了要求结果外，还要求你动作敏捷、身手不凡，在很短的时间内就爬到意中人的窗口。

I便签：用自己的语言重述

【what】

人为什么要有目标？没有目标的人生会产生哪些问题呢？是的，你没有想错，每个人在人生中都应该有一个可以实现的阶段性目标，目标是检测自己在达到的过程中的一种锻炼，目标是每个人都需要去确定的一个方向，有了目标和方向你会发现你有了一个位置实现目标的计划，目标是一定的，不管能否达到目标至少你可以为一个目标努力。

【why】

为什么人生需要有一个目标？

人人生有目标的意义在于，需要给自己一个方向，让自己在人生中可以更加有意义，目标是阶段性的也会随之完成在进行下一个目标，目标可以衡量我们有没有能力做得到，也可以让我们在设立目标的时候，能够清晰的知道自己的能力是否做得到，要想目标能够实现，自己的能力是否与之匹配，达成了目标就是一个里程碑的价值何意义。

【How】

我们该如何设定人生的目标？

1.设定人生目标我们需要先给自己设定一定的效率值，因为效率值可以让我们看到是否达到预期；

2.好的效果：因为要达到的目标是遵循了高效率的方法，那么达到目标的效果也绝对不会查达哪里去；

3.坚定目标：设定了目标之后，将行动选为最高优先级，只有坚持的不断的行动才能有好的结果；

【Where】

每个人的人生都会有大大小小的目标，因为目标清晰所以每次做事情就会效率很高，所以在生活中非常多，比如我们早上要要吃早餐，这是一个目标，为了早上吃早餐不被饿肚子，那么就要早点起床开始做早餐，在一定时间做好早餐，这样的我们就不会饿肚子了。

A1 便签：描述自己相关的经验

经验：以前自己的生活状态非常不好，由于工作太忙，没有时间洗衣服，每次回到家就会将脏的衣服堆在脏衣娄里，因为忙起来没有时间洗衣服，所以总是会一堆就会是一个星期的衣服就出来，到了礼拜天稍微休息一下才会将衣服放到洗衣机去洗，每次洗衣服都要西好几次，洗完之后阳台上全都是衣服，衣服架都不够用，因为是一个星期的衣服，所以堆了一个星期的衣服，发现自己的衣服越买越多。

反思：由于自己时间太忙，没有时间洗衣服，导致衣服堆积时间太长，衣服有的都臭了，只能扔掉重新再买，不仅如此，因为没有将洗衣服列为目标，所以总是一拖再拖，每次洗衣服要洗大半天。

A2便签：我的应用、目标和行动

为了能够将解决这个问题，我个自己定了一个目标：

1.3天洗一次衣服，每次洗完都要将衣服放回到自己的衣橱中；

2.洗衣服当天必须洗完，并且晾晒之后才能算结束；

3.禁止多买衣服，造成衣服浪费；

4.特殊时间工作太忙，就付钱请阿姨帮我做生活洗衣相关事情；