为什么女性怀孕容易得腰间盘突出

为什么很多女性朋友，生孩子或者生完孩子后很容易患腰突，其实不外乎这个原因，肌肉弹性，韧带韧性退变，

尤其肌肉韧带的退变，导致弹性降低，女性怀孕生产后，盆底韧带肌肉弹性变差，会引起不同程度的肌肉 、韧带弹性退变，我们会发现，女人们一旦生完孩子，身体就慢慢会出现各种下垂，比如 乳房下垂了，子宫下垂，胃下垂，皮肤松弛了，臀部下垂了，面部下垂，眼角下垂，等等各种下垂，您会发现只要你有一个地方开始下垂， 其他的地方也就慢慢的都开始下垂了 ，这种下垂绝对不可能单指某一个地方，一定是你身体整体 都在弱化下降 ，腰背肌弹性也肯定会随之下降，从而稍有不慎就会患上腰间盘突出  。

其实就是整体体质弱化，如果我们稍加了解，学习，研究 ，您就懂得， 比如肌肤是由胶原蛋白和水分构成的，所以生孩子的过程大多都是因为胶原蛋白的流失引起弹性受损之后受外界抵抗能力下降，而且锁水能力也下降，再加上生完宝宝会经常因为宝宝睡眠不足，经常熬夜，就会出现一般女性生完孩子肌肤会变得松弛，很多女性呢，当面对机体弹性下降松弛的时候，不是去化妆，就是去做各种面膜 ，甚至还有去做拉皮手术的，其实这些都是治标不治本，这样不过是通过外在的东西，掩盖内在的缺失，是一种外强中干的表现 ，更甚至还有的人通过吃药来恢复肌肉的弹性， 我真的想不起来哪种药能够做到让肌肉恢复弹性的，这个观念真的是不对呀 ，最好的让你肌肉保持足够的弹性延缓我们机体衰老的方法，

其实就是我经常聊两点， 绝对可以改善我们机体老化的症状 ，

【腰突整体自然保健方法 】

①情绪管理

②饮食习惯

③功能锻炼

④打通循环

其中尤为重要的是饮食和功能锻炼 ，恢复肌肉弹性，唯一的做法就是补充优质的蛋白质食物和优质的不饱和脂肪酸 ，请记住这句话 蛋白质就是香在肌肤肌肉里边的“支架”， 没有蛋白质肌肉永远不可能恢复弹性 ，如果你的肌肉没有优质的原材料 ，您每天吃的东西里，没有你的肌肉，韧带所想要的材料， 你的肌肉永远不可能恢复一个弹性十足，光泽亮丽的状态 ，

再有就是锻炼，不管是全身的肌肉弹性下降，还是腰突想要恢复肌肉韧带弹性，来改善腰突和预防腰突复发 ，都要增加针对性的功能锻炼，多做收腹提肛运动，提高盆底韧带的弹性，爬行了 以及拉伸锻炼等。

2021/5/18刘老师