2022-01-20

第十一周作业

H02吴娜

坐标：佛山

️三个标签：

职业：企业管理人员

城市： 佛山

标签：8年公务员

我的90天践行目标

每天听书

每天学粤语

每周运动2-3次

【锦囊回顾】

本周锦囊回顾进入反思系统的回顾。

事情想要顺利结果，需要经过三次创造。一次在脑中，一次在现实中，一次在行动后的反思中。如同米开朗琪罗淡出雕刻大卫的时候，也是在巨大的大理石上凿去多余的石头，留下有用的，大卫就诞生了。美，就是净化过剩的过程。

没有反思的人生不值得过，我们要在不断地反思中做到高能要事，也就是少花时间，做少量重要的事。

时、日、周、月、年的反思，构成我们的反思系统。坏习惯到好习惯的养成，需要7个步骤：明确的目标，心甘情愿的步骤，正确的方法，爱上它、持续行动，科学反馈，并使之群体化。中间如果出现低谷，也要悦纳自己。烂开始，好发展，好结果。

日反思可参考九宫格反思日记：

1、记录事实与感受；

2、查看昨日计划的实现程度；

3、思考如何改善行动，靠近成功。

周检视四步骤：

1、看日历和清单，看过去一周都完成了哪些固定的形成，和已经做完的下一步行动；

2、翻过去一周的晨间日记，回顾每天的经验和反思；

3、打开日历看未来1~3个月的形成安排；

4、针对清单，需要做但不急着做的事情，越快完成越好，简单评估之后，未来的要完成的清单事务也获得了掌控。

同时我们可以借鉴德鲁克的“回馈分析法”

1、列出目标：列出未来9到12个月的目标

2、检视过去：每月检视自己过去一个月中得到的成功与自己所设定目标的关系。

反思感悟：

位置：易效能体系中的反思，是时间管理的起点、连接点，永不停止的终点，是高能要事的核心要点。我们从最初的记录开始，进入排程&执行、精力管理，日历、项目、梦想、秒搜、精力管理2、成功因子，没有哪一项不包括反思。90天的践行，每天晨间日记，每周周四作业，每月月度总结，包括此次的90天总结，都是在反思，在进步。

关联：前行的道路不会是一路坦途，必将面临各种起伏波折。定期反思，我们可以调整路径、步伐，优化计划，精准行动，如此循环，慢慢做到高能要事且不偏离航线，最终达到目的地。

理解：

反思的按时间段来分类有：时、日、周、月、年反思。一天当中分时段反思自己的思想、行为， 每天晨间日记记录自己一天的言行举止、三只青蛙达成情况；每周从八大关注进行回顾与小结；每月月度总结分析自己阶段目标达成率、分析自己做得好的、不好的，提醒自己不要偏离目标航线，根据情况适当进行计划调整；每年进行年度总结，总结一年的目标达成情况，把实际结果与事先预期进行比较，进而发现自己的优势、弱势，培养自己的优势技能，并做好下一年的计划。

【本周践行收获】

1.年底了，各种材料，加上筹备年终总结会和团队协作培训，天天加班到22:30以后，都没时间运动。

2.每天有听书，利用夹缝时间，比如上下班途中

3.每天中午午休时听粤语学习音频

【反思90天践行收获】

90天践行目标：

每天听书：100%完成，偶尔没时间发圈输出写感悟笔记

每天学粤语：100%完成

每周运动2-3次：90%完成

主动学习，每一两天听一本书，充实自己的头脑，这个是90天践行最大的收获。