【做更好的自己】第75、76周总结

人生不只是一个维度的延伸，
身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，
利用好自己宝贵的一生，
多维度平衡发展，才能拥有真正的幸福。

通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。
希望，你的点评与建议能助我加速！
更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！
阅读时间约1.5分钟。

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总结期间：2020.4.13-2020.4.26

第75周总结

第76周总结

一、本周概要

1、用时总览

三周用时对比

用时小结：

工作非常饱和，都是插空来锻炼和学习，有种此消彼长的节奏，还需要好好规划下时间。

2、碎片时间

75周碎片时间：4时9分
都是路途时间。

76周碎片时间：4时45分
主要是路程时间。

3、 “待办任务”完成情况

4、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

问题一：对生活无感
改进办法：写日记
改进情况：
●75周，7篇“一元日记”
●76周，6篇“一元日记”

问题二：运动次数不达标
改进办法：把“瑜伽”调整为“运动”，借助游戏化
改进情况：
●75周，3次瑜伽
●76周，没有运动

问题三：熬夜不睡
改进办法：复盘晚睡，直接在“爱今天”上纪录
改进情况：
●没有行动

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★上周行动计划复盘

1、[精力管理]
1)早上起床不看信息，集中到9-10点回复信息。
执行情况：没有完全做到
2)减少自己的学习目标。
每周2段《principles》阅读，3章《思考，快与慢》阅读，1次英语打卡。达到即停，不贪战。
执行情况：75周，都没做到；76周，只读了《Principles》，1次英语练习，没有看《思考，快与慢》，倒是每周都看了点其他的书
2、[身体底线]
1)保证每周2次运动
2)如果事情太多，至少每天给自己一个10分钟的身体活动时间。做好劳逸结合。
执行情况：75周完成，76周荒废，总是没找到整块的时间来做，还是在拖延
3、[家人关系]
1)每周至少给爸妈一个电话，暂定周二下班路上拨打
执行情况：2周都没有通电话！！！
2)每周至少2次亲子阅读，见缝插针地陪娃玩
执行情况：75周，只有1次共读，有陪伴；76周，达成
3)陪伴要专注，期间不看手机
执行情况：完成

★教练技术

最近看《高绩效教练》
有欣慰：自己做事的方式，正是教练的方式，更加有信心和动力往下推进。
有遗憾：82年在英国就已经兴起了，我竟然在快40年后才接触到……
要进化：近期把书读完，也梳理下自己懵懂的感悟，把已有的成熟方法运用到工作中来，让家人、同事和同学都更加受益。

★玄乎的“态度”
最近，从花姐的日报和与鹤关于“抖音红人”的讨论中，发现一个玄乎的法宝：态度
当你在沟通（展示）的时候，把态度做足了，代入了足够的情感。即使是隔着屏幕，甚至是用文字表达，依然能让人感受到那种场域。

比如，
●《你有你的计划，世界另有计划》一个书名，会牵动你的情感。
●一个演讲，即使是演讲小白，也能感觉出演讲者是背稿，还是有真情实感。
——所以，做事之前，先把自己的态度确定了，再开始~

★如何培养孩子的社会习惯”
找到了自己做的对的地方，也找到了自己踩的坑。
改进：
●不设置“物质奖励”
●多玩思维游戏
都已经用起来了~
激励还在摸索更合适的方式，思维游戏玩得挺好，小家伙的想象力不容小觑，我也在向她学习~

四、总结一语

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改变，从转换“态度”开始