高中心理教案：《注意力训练》

一、教学目标

1.认知目标：学生学会集中注意力的方法和策略。

2.情感目标：学生培养对于注意力的兴趣，体验集中注意力时的成就感。

3.行为目标：学生能够在以后的学习过程中利用集中注意力的方法提高学习的效率。

二、教学重、难点

1.教学重点：学生学会集中注意力的方法和策略。

2.教学难点：学生能够在以后的学习过程中利用注意力的方法提高学习的效率。

三、教学准备

视频《大猩猩实验》，学案。

四、教学过程

(一)暖身活动：视频导入(3min)

1.活动规则

播放视频《大猩猩实验》，并提问，视频中穿黑白衣服的两组队员进行传球，队员的位置在不断的移动，中间出现了一只大猩猩。

2.交流讨论

师；视频中穿黑色衣服的人互相传了几次球？ 生：4次。

师：有没有看到一只大猩猩？

生：没有。

教师再次呈现视频.

师：看到了吗？

生；看到了。

师：这么明显的一只大猩累，为什么第一次没有看到呢？因为注意是有选择的，我们在知觉事物的时候，总是关注特定的对象，而把其余对象当作背景。当你仔细数着黑衣队员传球次数时，就会尽可能地排除其他干扰物，因此就算大猩猩在影片中央且大力捶胸，你也会无视它的存在。

3.教师小结

生活中我们也有很多类似的现象出现，当课堂上我们集中注意力听课的时候，

就会忽略教室外面发生的事情；当我们的注意力被同桌制造的小事情吸引时，

老师的课堂内容就变成了背景，会错过知识点。可见，注意力的作用涉及学习

生活的方方面面。我们有必要对此一探究竟！

《二)主题活动一：注意的稳定性(10min)

1.活动规则

教师呈现动态图像，要求学生将注意力集中在中心的“+”观察现象。

2.交流讨论

师：由于注意力集中程度的不同，你会注意到动态图片中逐次出现以下三种现象。(1)一个颜色与背景颜色相同的空缺圆点在丁香圆环上顺时针依次出现；(2)这个空缺的圆点变成了一个绿色的圆点在丁香环上顺时针旋转；(3)外围红色圆点慢慢消失，不久之后整个图像中只剩下中央的黑色十字、灰色的背景和一个独自旋转的绿色圆点。在观察的过程中，有时候你累了，眨一下眼睛，看一下别的地方，又会回到最初的图像，由此，你觉得注意力的第一个品质是什么？

生：注意力要稳定

师：注意的第一个品质为注意力的稳定性。生活当中，我们可以怎么利用注意的稳定性？

生1：多锻炼意志力，提高注意稳定性。 生2：学习时要多听，多看、多动脑、多动手。

3.教师小结

做任何事情都有一定的方向成目标。例如，上课时目光要追随教师或发言者的一举一动；提前预习，做作业先列清单；学习时不可转笔；尽量不要养成读书时听音乐的习惯，尤其有“重”音乐；学习时，避免手机等干扰物。

《三)主题活动二：注意的广度(15min》

3.教源小結

我们可以把7土2法则运用到学习当中。例知，将长句断为短句，跟读保持5-9

个单词；将课文分成几个部分，每个部分包含5—9个句子或段落；将手机号码分为3段；

将同类型的对象进行归类；和人沟通时，最好不要超过9条信息；整理资料时，不

超过9个文件夹，每个文件夹不超过9个子文件。

(四)主题活动三；注意的分配(10min)

1.活动规则

(1)给学生一定数量的小纸片，让学生数数，另外要求学生边数边回答问题：刘翔是男的吗？老鼠捉猫吗？30+21=50吗？月亮围绕地球转吗？今天星期二吗？学校的校训是什么？地球会发光吗？你今年几岁吗？你的性别是?

2.交流讨论

学生两人一组，探究怎么样可以将两件任务同时完成好。

3.教师小结

(1)注意的分配取决于是否具有熟练的技能技巧，同时进行两种或以上的活动时，只能有一种是生疏的，而其余动作必须是相当熟练的。此外，同时进行的活动必须是不同性质的，如听与做等。

(2)在学习上，很多时候，我们需要“一心二用”，比如一边听老师讲课，一边记笔记，一边动脑思考所以我们在生活中，可以边散步边背课文，边听英文边做家务，将注意的分配训练融入日常生活中。

(六》总结与升华(2min)

法国生物学家乔治·居维叶说： “天才，首先是注意力。”马克思说：“天才就是集中注意力。”我们了解了注意的品质，学习了注意不同品质的训练方法，希望同学们牢记心中，反复训练，每天都离天才更近一步。