8月第1周周检视

我的三个标签：

1、一年级小学生的妈妈

2、易效能终身践行者

3、人民警察

159期9.0 90天践行目标

【生活】持续整理，每日冥想。7/7

【运动】持续运动，要减重至95斤。5/7

【学习】每天坚持学习韩语不少于1小时。4/7

【亲子】践行亲子时间管理，陪伴阅读。7/7

【效能】日种树不得少于4颗。4/7

一、学习

1、沪江韩语单词25个

2、复习韩语视频3小时

二、效能

本周吃青蛙17只，番茄钟20个。

1、完成8月第1周检视。

2、打卡7次。

3、整理3次。

三、事业

1、工作APP学习

2、完成固定笔记

3、背政治理论学习习题

四、社交

1、跟159起相关小伙伴互动，更好的践行。

五、健康

1、早5:30晚11：00  早睡做到3/7，冥想完成7/7， 泡脚7/7。

2、坚持运动5天。

3、有头部神经疼痛的症状，正在调理中，从外地回来后一定做身体全面检查。睡眠质量较好，调理有效。

4、饮食健康，晚餐基本做到了少食，每日一杯果蔬汁，目前在排毒阶段，按照要求吃流食，不吃油腻、辛辣、肉类。

六、家庭

1、一家人去看电影《哪吒之魔童降世》

七、财富

1、每日记账。本周克制消费有效。

2、持续学习简七理财课程。

八、小确幸

1、坚持完成商卡瑜伽排毒训练。

周感悟：

1 、自省是件重要的事情，自省后的行为会更加沉稳不焦躁，不仅要写晨间日记，晚间要回顾和检视一遍。

2 、做好生活的整理是做好一切事物的基础，所以还是要打好基础。

3 、对待爱人孩子要温柔体贴。

4、预防大于治疗，加强药疗和自我按摩，尽可能11点前早睡，5点30分前起床。

5、无论与他人是否过去有过节，过去的让它平静的过去，在他人落魄时切记不要落井下石或是暗暗自喜，因为世间总有轮回。

6、每日冥想清理内心，稳控一日的情绪。

7、好好吃每一口饭，享受其中，其实减肥不必太刻意，认真的吃，吃几口就饱了。

8、睡眠对于一个人来讲真的很重要，没有好的精力，第二天归零，保重身体。

9、没有必要为还没有发生的事情焦虑，专注的做好当下的事情最重要。

下周工作/生活：

  1、11点之前睡觉。

  2、持续轻断食，以及睡眠养疗。

  3、外地旅行，也要保持运动的习惯。

  4、陪伴孩子，寓教于乐，克制情绪。

  5、调整睡眠质量，早早睡觉，好好吃饭。

  7、和孩子一起践行假期打卡。

  8、阅读易效能习惯课程的书籍，同时配合音频记录的方式认真阅读。

  9、持续运动。

  10、持续每日冥想‍♀️。

11、按照自己的年度计划，认真低调专注执行。

12、完成家庭财务收入支出表。

美好记录