《世界十大学习方法》之番茄工作法

《世界十大学习方法》之番茄工作法

一直搬砖的效率高，还是有节奏的搬砖和休息效率高，是后者，这是科学管理之父泰勒的《科学管理原理》中的重要例子。那么是一直学习效率高，还是有节奏的学习和休息效率高，也是后者，这个方法就是番茄工作法。番茄工作法可以让你在相同时间内学习更多知识而不觉得劳累。

摘要：番茄工作法是一种简单的时间管理法，可以提高工作和学习的效率。第一，选择一个任务，专注工作25分钟，休息5分钟，一个番茄时间不可分割；第二，每4个番茄时间后休息30分钟；第三，完成一个任务划掉一个任务（如图3-1所示）。

图3-1 二阶番茄工作法流程

用2句诗来概括，就是：

番茄工作计时钟，劳逸结合放轻松。

番茄工作法的本质是广义动量定理，即力在时间上的积累效应。番茄工作法包括5个要点：

1）25分钟工作（集中精力）；

2）休息5分钟（休息回血）；

3）拆分任务（拆分敌人降低难度）；

4）记录干扰立刻返回番茄钟（不被敌人拆分）；

5）分析提高（闭环控制）。

番茄工作法使用了通用方法论中的广义动量定理和拆分。

本节分为六个部分，

第一部分概述番茄工作法；

第二部分使用军事学案例得到通用结论；

第三部分介绍番茄工作法进阶金字塔；

第四部分使用管理学理论分析番茄工作法；

第五部分使用广义动量定理分析番茄工作法；

第六部分是番茄工作法的优化。

视频如下：

《世界十大学习方法》之番茄工作法

十大学习方法

费曼技巧教小白，查缺补漏学起来。

西蒙学习攻一科，持续六月不挪窝。

番茄工作计时钟，劳逸结合放轻松。

思维导图放射状，图解思维两不忘。

八大思维八结构，专项思考想得透。

跨界融合融多届，博采众长成稀缺。

方法迁移他领域，一法多用高效率。

对比学习求同异，归纳强弱弥分歧。

广义动量七要素，探究本质有神助。

系统思考两模型，分析系统第一名。

十大学习方法好，事半功倍成本少。