口臭不敢开口？不如了解一下这几个小妙招

当你和熟人兴致勃勃聊天时，人家却表情尴尬，步步退避；谈工作时，别人掩鼻皱眉，让原本自信满满的你信心大跌？如果一张嘴就尴尬，可能是你“口气”太大了。总是遇到这种情况的人，就要反思自己是不是 “口气太大”了，该学着告别口臭了。

1、 早上茶水漱口：

据研究发现，茶叶是很好的口腔清洁剂，你可以用茶水漱口，如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你去除口臭而带来尴尬。

2、 常喝桂花茶：

经常口干的人应该多喝些桂花茶，不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

3、 少喝酒不抽烟：

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，导致口臭。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟，这是很必须的。

4、 多吃蔬菜水果：

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

5、 坚持饭后刷牙：

如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不因此，饭后刷牙尤为必要，必须坚持。

6、 刷舌头：

舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢，能够有效去除口臭。

7、 喝青汁：

青汁是天然高碱性食品，能够改善易产生口臭的酸性体质。青汁中富含叶绿素、维生素C等营养物质，对改善口臭有很好的效果。丰富的天然叶绿素可以吸附各种垃圾食品中含有的防腐剂、添加剂和香精等在体内积存的毒素，并将之排出体外，起到净化血液的作用。

同时，叶绿素可以抑制人体新陈代谢过程中产生的硫化物，经常饮用青汁，可以消除口腔、鼻腔、身体等散发出的口臭、汗味等异味。