1、感谢有你在身边（最近有哪一些事情值得感恩的人和事物？）

答案是很多。

1.1感谢老爸老妈，周末赠给我那么多好料，二月二特地留着的大肠灌糯米、地瓜粉泥、笋干、妈妈一大早炖的羊肉煲，老爸特地切的大骨，每次回家时间不长，从这些细枝末节，我慢慢的感受到了家人的温暖，感受到父母用他们的方式爱着我。

1.2感谢孝德，帮忙找装修工人，陪我办理装修手续，特地找老家的熟人买划算的砖，帮我操持着装修的事情，一起吃了好吃的东北菜，一起喝了好喝的奶茶，有这样的朋友真好，很幸福！

1.3感谢建发珑璟湾的物业许春和小苏等物业人员，虽然是他们处理事情不到位，但是不管什么时候都尽心尽责的在帮忙处理问题，确实建发物业服务是不错的。

1.4感谢小妹，大老远的帮我跑到物业签名，补充办理装修申请材料。

1.5感谢霞姐，提前帮我把大骨汤放锅里炖了，让我回到家能够较早的喝到营养的大骨薏米汤

1.6感谢怀卿宝宝，只是跟她提了一下我准备做微商，她不仅支持了，还给我买了产品，真的很幸运，遇到这样的伙伴。

1.7感谢老姐，特地给我买的麦芽糖，还一买就买了两斤，麦芽糖很甜，我心里边也很甜。

1.8感谢吾量的夏添，送我的柜子锁，感谢吾量的吴教练，教了我腿部增肌的一些动作，效果很好，今天双腿已经有反应了。

1.9感谢景蓝和梅子，给我的鼓励，让我更有勇气的踏出去

感谢生活，感谢身边的一切，也感谢自己，润物细无声，他人的帮助，一直在心间流淌，带着自己成长，可能你们不求回报，但我都会记住，用我自己的方式去传递。

2、吾日三省吾身（觉察与反思）

2.1反思自己做事情一定要仔细认真，不能因为常态就习以为常。（周五回家买票前忘了看始发站了，把回泉州的票买成泉州到厦门，到了动车站才发现，于是改签，9点半以前都没有票了。就买了9点半的，然后偷偷跟着人溜进早出发的动车。虽然没有耽误时间，但是也做了不上道的事情）

2.2这两天有点想要改变一些不好的微习惯，比如翘腿这个动作，已经有下意识的改，希望能够彻底改掉！

2.3越来越有信心去做好更多的事情，但是关于工作这件事情，想要做得更好，头绪还不是很清楚，希望能够更有计划性一点。

2.4更加注重养生这件事情了

2.5迟到这件事情一定一定要改掉

2.6开始有意识的培养每天喝够水的习惯（定闹钟）

有觉察就是好的开始，改变的第一步。

12：00之前睡觉6:30之前起床

每天早起做午餐

书法早课，晚课各1小时

一周户外跑步1次

争取每天都能帮助到人

鼓励怀卿宝宝对自己的人生不要着急

好像还没有，现在要每天刻意但是要真心的去夸赞身边的人，其实我是属于批判性思维比较重的人，喜欢挑刺，所以常常讨人厌吧，一定要改正过来。

赞誉是一个人最大的肯定与鼓励

因为第一次记录是近一周，所以暂且不细写了，明天开始

近期的事情完成度80%，装修房子的前期事情基本上落实，工作中拖延的事情也完成差不多，就等待相关方处理配合进行中，

赤壁赋临写又完成一遍，老师说有了好些进步，很高兴！

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

让一切归零，清空所有知障，让一切重新开始，每一天都是新的开始