莜琦
莜琦

每日冥想心得体会

每天上下班的车上，我必做的一件事，那就是冥想。几乎每位成功人士都有冥想的习惯，因为冥想有助于我们提高自控力，改善拖延症，整理思绪，放下焦虑，放松身心，培养积极的情绪。从学习易效能时间管理以后，我学会了冥想，下列是我冥想的体会和给患者冥想练习后的反馈！！

2019年6月4日冥想记录

第一次值班室6:00

第二次办公室8:00

第三次开医嘱结束后10:10

第四、五次专注运行病历25+9（10:35 11:11）

第六次下夜班路上12:30

第七次睡前21:40

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冥想结束后慢慢的睁开眼睛，看到眼前的美景，蓝蓝的天空，好像看到内心的自己，越来越喜欢现在的我！

人生有方向，工作有重点，生活有节奏！！

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