耗能超多的一天|感恩日记D71-20200610

20200610 感恩已有，真爱自己

星期三 天气：晴 地点：北京

文/风铃

今日金句：

图片发自App

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）早上听BBC 30分钟；

2）学习定投课程3.0；

3）完成一项重要的工作任务。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

事件：今天工作的事情比较多，处理起来也不是很顺利，下午都忘了喝水，心情比较烦躁，加了一个多小时班才完成。

觉察：先处理心情，再处理事情。不要带着负面情绪去面对问题，永远相信办法总比问题多。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

婆婆：回家婆婆准备好了饭菜，都是我爱吃的菜；

宝贝：吃完饭陪宝宝玩了一会儿游戏，抛高高，孩子开心的不得了。睡觉前讲绘本，孩子依偎在我身边，我们一起看妈妈看绘本，其中有一个角色名字叫：斑马小三毛，听我读出这个名字，孩子笑的停不下来，就这样我们在愉快的笑声中讲了三本绘本。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】