生活中有哪些小习惯可以预防衰老

1、女生不能让自己冷。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春。假假的感觉。多起来活动，很多上班族，天天上班坐着看电脑，下班躺着看电视，因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。

2、多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃....含铁丰富或比较温和的东西;随时注意保温，不要喝太冰的东西别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度秋凉了还穿露脐装。

3、常泡脚或者泡热水澡，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，可以放一些花椒或者艾叶，再冷的身体也热了。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。

4、女生要补充雌激素，从第-次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，脸色灰黄满脸斑点，看起来人就像老了10岁。

5、要从食物中摄入天然的雌性激素，如大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、... 简单有效的办法就是喝豆浆，大豆含有双向调节功能的微量雌激素。黄豆或黑豆可以加些红皮花生，早上起来打豆浆喝。

6、也可以喝一些调节内分泌的花草茶，美白润肤，消火祛斑，适合女生来喝。

7、女人要多补水，不过按中yi说法不是养水，而是要养阴。女人长痘痘不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气，姜、葱、蒜、辣椒味道大的食物都会损耗我们的水源。

8、带有粘液(胶质)的东西特别好，比如银耳。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体。

9、身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。如果水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。这个时候要低盐饮食，睡前泡脚。

10、女人的一生都是耗血的过程，保持饮食均衡，吃富含銑元素的食物，比如猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇，吃主食，帮助补气血。