星也的简书
星也的简书

星也日常检测

❶睡觉（7小时）晚10点23分～次日5点20分

❷喝水（晚7点之后停止喝水）

❸早餐（早上7点需进食）

❹运动（早&晚&零碎时间）70分钟

❺朗读|看书（集中&零碎）时间70分钟

❻微博

❼视频制作|企划

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