子燃青创《精力管理手册》读书会作业
姓名： 米粒儿 2019.07.05
来自： 子燃读书会
第四周思考题
一、 读书摘要：
学习五环法：
复盘三步法（复盘新知，改变旧知，如何去做）；
学会提问（为什么同意？为什么不同意？用什么方法去应用？）；
知行合一（坚持去做并要学会正向思考）；
学会分享（会教，五步法）；
让知识成为生产力（知识有用、有功效，并为人生目标服务）。
坚持运用这五环法，实现自己人生目标的迭代更新。
二、 金句/语录：
1. “反复铭刻书”即通过反复做一件事，到最后形成一种无意识的认识，让你轻松应对困难与挑战。（第六章第37节248页）
2. 一个人的目标与行动之间是有距离的。大多数人最后选择了懒惰和平庸——他们嘴上说着不喜欢目前的生活方式，却迟迟没有任何行动。（第六章第37节251页）
3. 从自律到自愿，需要你调动你的主动性和自律性。主动就是你不需要别人监督，自己就可以积极主动地完成；自律就是自己监督自己。当你没有养成习惯时，你的主动性很难存在，自律性也几乎为零，因此每当你想要做这些事时，你的内耗会很大。（第六章第38节255页）
4. 当你不具备某一方面的能力时，先去找这个领域的专业人士咨询，让他帮你完成两件事情：一是评估你的目标设立是否合理。二是对你设定的这个目标该如何做合理的分解。（第六章第39节259页）
5. 如果你在未来可以把所有想做的事都养成行为习惯，那么你就会把所有需要思考的问题，需要有意识的事都变成无意识的思考行为习惯。当所有的事情都变成无意识的习惯时，你的人生将是另外一种模样。（第六章第40节269页）
6. 什么是学习能力？改变过去的认知，知道如何去做，并提升自我。把学和做结合，坚持去做，这才是让自己“学到”。（第七章第42节284页）
7. 当我们下定决心要改变时，就要不断地思考和总结自己要如何改变，同时去构建自己的改变行为模式，做一个坚定的行动者。（第七章第43节288页）
8. 如果自己的头脑始终是1.0版本，还拒绝升级，连一点儿输入的时间都没有，优化和提升自己思维认知的可能性就几乎为零了。如果想实现思维升级，你往往需要在精力高点值时做好自我提升的工作，而且是在你自己的可控时间内做。（第七章第44节292页）
9. 真正值得我们追求的是，使每一次为自我投资的价值打倒自己当初设定的目标。所以，我们不能让学习停留在表面，而真正持续、深入地学习，以提升自我认识水平，收获成长。（第七章第45节300页）
10. 如果你也可以把学到的知识交给他人并让他人学会，就证明你真的掌握了这些知识。当然，你也可以通过分享自己的学习收获和感悟，让你的听众产生更多的黏性。（第七章第48节320页）
三、 思考题：
Q1：请问你对《赢效率手册》的掌握程度如何？你每天都使用它吗？请分享一页你的《赢效率手册》；
我已经基本掌握《赢效率手册》的使用方法，并且每天都在计划，总结。
Q2：请问你是如何掌握反复铭刻术的？请列举你生活汇总那个有哪些好习惯？
反复铭刻书就是不断自我修炼，为自己的目标实现所表现出来的精力部分进行思考，制定计划，记录进展，分析并自我提升。
1.生活中现在坚持早起学习，利用早上的可控时间学习硬本领。
2.坚持每天收集新的音乐，不限国籍语言，为剪辑收集灵感。
3.从六月起，坚持每周健身3～4次，每次有氧训练30分钟以上。
Q3：请问你是如何将知识转化成生产力？0到10分，为自己的转化率打个分数，你是否对自己的现状感到满意？为什么给自己打这个分数？
我是一名剪辑师，主要负责片子的剪辑工作，根据导演或者编导的脚本将片子制作出他们想要的样子。打分的话是5分吧，对自己的现状不是特别满意。首先剪辑的片子有一定的局限性，自己仍然有未涉及的部分，而且这个需要一定的人脉关系和优质的作品才可以，作品已经有些，只是自己扔不满足于现在有的领域，自己的人脉圈很窄，需要认识更多的人，还要在自己的专业上继续学习，自己写稿和脚本的能力不行，需要加强学习这个短板，而自己的职业中间目标就是做独立导演，首先能做到独立剪辑师，现在还不能做到这一点。
Q4:如果你是一百人团队企业的负责人，需要你带领大家共读《精力管理手册》，作为公司老板，请问你如何向你的团队推荐这本书？你将如何组织大家共读这本书，同时能够将知识转化成生产力？
我会和有目标并且努力想要改变自己，又觉得精力不够的人推荐这本书，通过对自身压力和疲惫的表现，提供关于体能和意志力充电的方法，帮助我们管理好精力，并为工作及生活目标服务。没有想好我会怎么自己大家读这本书，可能会建立个群，把自己学到的东西也是按照书中四个部分提出相应的问题，让大家带着问题去读书，并能在书中找到答案，并结合自己的现状作出思考与分析。这个也没有想好怎么才能转化成生产力，可能是我对具体转化成生产力的方法还没有掌握，思维模式也没有建立起来吧，想不到。
Q5:用一句话总结你在读书会四周学习的最大收获，请把这句话写下来，并把它作为你的未来人生寄语？
利用好自己的可控时间和非可控时间来做各自正确的事情，做好精力管理和目标管理。用学习五环法认真执行自己确定的学习目标，以及学习过程中思维模式的建立，填充自己的知识宫殿，并争取做到最后一节知识变成生产力，做到能力的提升和迭代。
四． 启发与收获：
1. 自我精力管理计划的制定：
第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么；
第二步，制定计划，通过五个维度来制定法则；
第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制定计划，通过“总结笔记”完成自查；
第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。
（体能提升，饮食营养，睡眠休息，情绪管理，以及优化思维。之前有过给自己的这些方面作计划，并执行，因为各种原因被打断，没有坚持下来，发现自己并没有一个完整的计划制定，只是想到了这些，就去做了，而没有进行记录和总结，最后也没有达到目标，更别说提升了，我觉得做什么事情，按照规划步骤完整的去做，一定会有变化和收获的。现在是学到相应的方法，一定要按照这个方法执行）
2. “学会”的最高标准是“会教”，只有通过把所学交给他人，让教师的知识体系入住你的知识宫殿，成为你的“硬本领”，才是真正的“学会”。
“教”的五步法：
第一步，内容准备（第一项，梳理与知识点相关的自己的故事。第二项，尽可能地丰富这个故事。第三项，尽可能地了解你的听众情况。）
第二步，列出知识点及框架。
第三步，提炼金句。
第四步，内容整合。
第五步，试讲。
（这个就是分享的整体流程，要把每一步准备的事情都弄明白，并照做，就可以锻炼出来与他人分享时的语言表达，也可以作为知识IP展示，为变成生产力做铺垫。这个是今年下半年重点训练目标，能做到“会教”。）
3. 为实现个人能力的持续升级，分享三条法则：
第一， 学习能力
第二， 不断掌握和适应时代变化下的大趋势（第一项，拥有产品人的核心竞争力；第二项，拥有营销人的核心竞争力；第三项，拥有运营人的核心竞争力。）
第三，要掌握一套人生模式系统。
萌姐把这三层需求称为“财富金三角”，研究自我，研究他人及研究模式集结到一起，形成了一套“赢”的思维系统。
（这一章节的学习，让我明白了整个学习五环法最终是为了什么，看到自己现在处在什么状态中，首先我是一个产品人，而我却做不到“会教”的这一步，所以并不具备产品人的核心竞争力，需要继续学习产品人中相应的硬本领，以及之后的发展方向，我还要具备营销人的硬本领，而自己设定的五年目标，就用自己的可控时间来修炼这些不具备的本事。读到这里，我的大脑基本有了具体实施的一个思维模式，这个让我受益匪浅。一定要努力用这些方法和思维去实践自己的计划，加油。）
附件：思维导图