微习惯

王健林、俞敏洪、李嘉诚、张萌，坚持早起的习惯已十几个年头。他们每天都比别人多活出了半天，十几年甚至二十年又是什么概念。

一、什么是微习惯

  我们要坚持一个习惯一般会用意志力咬牙坚持，或者利用激励体制，鼓励自己坚持。长期来看，当我们每天重复做一项任务，激情和热情会越来越低，很难长久坚持下来。而微习惯就是不需要下决心，简单的就像碰自己鼻子一样，将习惯拆解成自认为的最小单位。例如把每日写3000字改为30字。

二、为什么要养成微习惯

    每当我们下决心做决定坚持一件事后总会遇到特殊情况、太累、太忙等没法坚持的情况。严重打击我们的积极性和自信心，严重的有可能让我们产生焦虑情绪，什么都做不好坚持不下来，慢慢开始怀疑人生。那么这里微习惯的好处就来了，就算我们是盖摩天大楼也需要一块砖一块砖的砌。联系到背单词这个事情，每天背200个很难，那每天2个呢？这种轻松完成，情绪上不抵触，百分之百可以完成，每天微小的坚持，产生惊人的威力，半年后看到自己巨大的改变，加上每天写成功日记，成就感和自信心大大提升，一旦尝到甜头后就想无限放大和继续保持。时间越久越有动力，因为累积起来的成就早就超越你为自己定的小任务小目标。

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三、怎样执行？

  1、需要内驱力，动力，你得知道自己要什么，养成好习惯的目的是什么。培养这个好习惯可以给你带来什么好处。

  2、兴趣也可以帮助你更好的坚持。

  3、反馈机制，记录和分享很重要。

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  千里之行，始于足下。不去做，然并卵。

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