2019年4月14日华南2班 讨论总结

上周读书：《意志力》

主题：阅读《意志力》的收获是什么？

书友金句：

苏淑然： 听了意志力这层对要按时吃饭，按时睡觉更有动力了。

伊凡： 意志力控制思维，控制情绪，控制冲动，控制表现，绩效，成绩。

对意志力有了一个比较系统的了解。并且知道了，是葡萄糖驱动了我们的意志力~那你以后，喝一杯葡萄糖再干消耗意志力的事情吧~收获比较大的，就是科学地制定目标，利用监控工具监控自己~把自己的目标，程度公开。

何良梅： 如果你的目标足够吸引你的话，你会勇往直前，不需要多大的意志力来支撑，因为你一心为目标奋斗！

Colorriver： 学了这本书，就不会总是责怪自己意志力不够，可以科学合理地使用意志力。

兔子同学：读完之后，就发现我们可以更好的锻炼自己的意志力，也更好的完成自己的任务

可爱的你： 意志力要反复训练，实践出真知。光有理论没应用也是白学。所以要自我监督。

曾嘉祺： 从一些小事去锻炼自己的意志力,好像提醒自己坐直；也会提醒自己延迟满足感，像想吃零食或买东西的时候，先缓一缓，不急着行动 。

偶尔自己会有意志力不足的情况发生，现在知道意志力也是有限的，就不要过于去责怪自己。有时完成比完美更重要。

还有一个很重要，就是减少意志力的损耗。像我自己，一看到零食就心动，所以我就不去买零食，不让自己看到它们。眼不见为净…

自大： 意志力是有限的，使用就会消耗，不要给太多需要意志力的选择给自己。生活中很多不重要的选择题可以设置成为默认状态，比如今天穿什么，中午吃什么这种完全可以提前安排好。平时多吃水果坚果等低血糖的食物，逆转疲惫的意志力。不要在减肥的时候要求自己节食，累了就要休息。