如何在面试中保持冷静

手心出汗。膝盖软弱。

恐慌。 即使是我们最有信心的面试，也有可能会觉得可怕。如果你容易产生焦虑和紧张情绪，那么等待面试就如热锅上的蚂蚁。

放松一下，这里有一些关于缓解焦虑和紧张情绪的面试技巧，这些技巧会让你在充满信心变的冷静。

 避免咖啡

你可能会紧张不安，咖啡可能会加剧这种反应，不要让你每天的咖啡因仪式给你带来更多的痛苦，你可以选择在面试结束后进行。 然而，如果你需要它来保持警惕，或者像我一样，你需要它来避免偏头痛，那就选择一杯茶。茶的咖啡因含量较低（通常情况下），而且茶饮料甚至可以减少食用后的压力。 跳过酒精 是的，面试官是可怕的怪物，不要在面试之前摄入伏特加酒，以帮助抚平你的神经——面试官很可能会在你的呼吸中闻到它，很可能会毁掉你可能有的任何机会。

如果您真的担心即将到来的面试恐慌发作，请考虑咨询您的医生是否需要服用一些处方药。 进行更多面试！学习群 64弍46衣3凌9，资料群 69似64陆0吧3

起初，这可能听起来违反常规——给予更多压力会有助于降低焦虑吗？

面试压力不仅仅是因为这是一场正式会议，而且还因为它扮演着改变人生的角色。如果你有更多的面试排队，至少你会减少压力，因为你觉得你只需要一枪就能解决问题。

专注于一个人

如果你已经对你的面试有所恐惧，面对团体面试，你可能无所适从。首先，将注意力集中在小组中的一个人身上，并告诉自己，你和他们是一样的。 稍后，你应该感觉更舒适，再把你的重点转移到其他人身上。记住不要冒犯到你未来的同事和上司！

 只是呼吸

当其他一切都失败了，你仍然感到紧张，试着深呼吸。无论你是面试还是处于另一种引起焦虑的状况，采取慢而深的肺部空气往往有助于减轻紧张和压力。 尝试这种4 x 4 x 4的呼吸锻炼法： 缓慢呼吸，数到4 缓慢释放，数到4 在重复之前动作将肺数缩减至4