01 缘起：至暗时刻
>> 慢慢地，我开始不再纠结这个人为什么要杀我，我为什么要遭此厄运。砍伤我的人，我相信法律会有公正的裁决，我没有必要因为他的扭曲而扭曲自己，我选择客观面对；碰伤我的石头，我没有必要对它拳打脚踢，而是要搬开它，继续前行。奥地利著名心理学家弗兰克尔用其一生证明绝处再生的意义：人永远都有选择的权利，在外界事物与你的反应之间，你可以做出不同的选择。
>> 既然世界可以无纪律、无原则地用榴梿吻我，那我就只能有组织、有计划地把它做成比萨了。
02 善恶的相对论
>> 现实或许总是不像我们想象的那么理想，但也不像我们想的那么低劣，现实就是现实。
>> 善与恶是相对而论的，完全的“善”将会让人变得软弱，完全的“恶”会将人推向地狱，只有将“善”与“恶”的标准与底线确立，才能构成一个和谐的自我。于我而言，我选择不将自己埋在仇恨里，并不是我“善”，而是我清楚地知道，我不能用他的“恶”来“恶”自己。如果我将仇恨埋在心里，那么我势必会生出报复、怨恨的心理，那对我来说是对自己的折磨。但我不会对他“善”，就如媒体采访我时问：“如果重来，你还会为他诊治吗？”我的回答是绝对不会。医生也是人，医生将善良作为品格的基石，但不能是佛陀，以肉养虎，以善待恶，那么无形之中是助长了“恶”的势力。以德报怨，何以报德？以德报德，以直报怨。
>> “为善如负重登山，志虽已确，而力犹恐不及；为恶如乘骏马走坡，虽不加鞭策，而足亦不能制。”
>> 行善积福并非迷信，从科学上讲，行善的人往往心胸宽广，行事坦荡，自然不易被太多烦恼所困。心无烦恼自然清爽，身体就会比他人康健许多。并且相由心生，和善的人面目平和，不易动怒生怨念，不易愁眉苦脸，长得自然端正一些，在他人看来也比较容易亲近，比较可爱。
04 热爱，自有万钧之力
>> 每个人在疾病面前都是平等的，没有谁能代替谁去承担病痛，在健康面前，所有的金钱名利、社会地位都要往后站，所以，有时我感觉自己像一个记者——透过疾病去了解一个人，透过一个人去观察一个群体和社会。
>> 我越来越觉得穿名牌、吃大餐、开好车、住豪宅这种生活没什么意义，穿得得体舒服，有一个温暖的家，能吃到街边美食一样可以过得很开心，而工作带给我的价值感，却是这些物质的东西所无法取代的。
05 所谓少年气
>> 世界如此美好，值得我走这一遭。
>> 于我而言，童心大概就是对世界万物充满好奇，遵循自己的内心去做事，容易在一些小事上找到快乐，不会长时间陷入一种忧郁的情绪中。
>> 简单的快乐，这大概是所有成年人都梦想拥有的东西，现实中多是懂得很多道理却依然过不好一生的人。
>> 现在我突然觉得，读到一本有趣的书，听到一句有启发性的话，甚至和一个能有思想碰撞的人聊天，都是非常值得开心的事儿。简单的快乐源于精神，源于对这个世界更多元的理解。
>> 善良，是需要坚守的，而读过的万卷书、行过的万里路，正是自己可以坚守善良的基石。
>> 人如果能找到一份自己热爱的爱好，并能独自享受，真是一份难能可贵的幸福。
06 苍生大医
>> 你往一个池塘里扔一块石头，会激起很大的波澜，但你往大海里扔一块石头，你会发现悄无踪影。咱们当医生的，你必须要把心放大，如果你把自己陷入患者的情绪中，你拿什么来治愈他？
07 1%的世界有多大
>> 很多人都说我特别勇敢和坚强，在经历这件事以后，我也发现自己骨子里好像有种不服输的劲儿，越是磨难，我便会越坚强，像水一样，越是挤压，越会迸发出强大的力量。
>> 这就是那1%的人生，这就是那1%的可能。我永远愿为这1%的可能，付出100%的努力。
08 暗黑王国的小小人
>> 希望是唯一价廉而有效的可以对抗人间疾苦的方法，它是俘虏的自由，病人的健康，乞丐的财富，极寒中的暖阳。我坚持医学，不仅源于热爱，更是想给更多盲人希望，让那些对我心怀期待的人看到——还有人在为他们而努力。
09 那些不为人知的力量
>> 坚强，不是经受一次打击后站起来，而是经受无数次打击后，还能站起来，仍然微笑着告诉生活，放马过来吧。
12 认知与接纳
>> 如果一个人自我认同的水平足够高，那么他在这种情况下会有更加客观与适当的方式去处理面临的问题；如果自我认同的水平不足，那么这种阴影也许会影响他的一生。
>> 人的自我认同需要构建一套健康的自尊体系，其中有三项是我极为认同的：一是自爱，二是自信，三是自省。
>> 自爱，是无条件的。作为一个个体降生到这个世界上，过好自己的一生是谁也无法替代的，自己对自己拥有着绝对的自主权，如果失去自爱，很容易过分依赖他人，比如父母、爱人或者团队。一个不自爱的人，往往又极度缺爱，他在渴望爱的同时又没有安全感，不断地求证与试探，往往会适得其反。
>> 自信是并不因他人的评价而对自己真实的情况产生怀疑，也不会对他人的肯定或否定产生相应的认同或抵抗，这是一种自洽的高级境界。
>> 当一个人对自己有足够的自我认同，就会有充分的自信，可以客观地站在更高的角度审视自己，也就不易被他人左右。这也是为什么我们常常会看到，有些人表面上非常自信，可是一旦遇到与其相对的观点或者对他有打击性的言论，他就会反弹得很厉害，这其实就是内心不自信造成的。
13 沉默如雷
>> 孤独的价值是不能忍受孤独的人难以体会的。
>> 其实人生本就是一段孤独的旅程，每个人都只能陪你走一段路。人是一个独立的个体，在整个生命旅程中，就算是父母、妻儿也不能完全陪伴在侧，很多问题也只有自己才能找到答案。所以孤独感是一种很正常的心态，不必过于夸大或逃避它的存在。
>> 人近中年，应酬越来越多，朋友却越来越少，几乎没有了能像大学时一群人毫无目的地待在一起的机会。有时候忙完一天的工作，走在灯火阑珊的北京街头，会有种莫名的孤独感。这种孤独不是单纯意义上的没人陪伴，而是内心的孤独感——感觉自己在走一条长长的路，而这条路只能自己独行。
>> 很多时候，人都是在孤独中成长和蜕变的，因为孤独不仅会让人痛苦，更会给人一种力量。孤独中蕴藏着极大的思维活动能量，它给人更清晰、更客观、更有条理的思维，从而使人做出巨大的改变。
17 从春游到溺水
>> 幸福是什么，我觉得就是从内心涌出来的对现状的满足，但要做到这一点真的太难。
>> 很多人认为，幸福就一定要每天开心、快乐，没有烦恼，然而人的情绪中，悲伤、内疚、悔恨、愤怒同样有它的价值，就像一颗钻石，因为拥有多面才能绽放光芒，内疚让我们弥补过失，悔恨让我们自强，愤怒让我们对抗不公，所以要接受生活本身就有晴有雨，有起有落。没有淤泥，怎能开出莲花。
18 念念不忘，必有回响
>> 至少你还有呼吸，有心跳，有意识，你可以选择去爱这个世界，爱自己的身体，爱周边的人。