夏天吃葡萄竟有那么多好处，你竟然还不知道？！

夏季是吃葡萄的好季节，多吃葡萄，好处多多！

但是很多人，却不好好清洗葡萄就直接吃了，其实这样很不好！

今天慈元君就带大家了解一下吃葡萄有哪些好处，如何正确的清洗葡萄。

首先我们来看看吃葡萄有哪些好处？

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。

补充营养

葡萄含有丰富的营养成分，是一种滋补性很强的水果，除了蛋白质，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，钾等微量元素之外，还含有胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素P，以及人体所需的十多种氨基酸，大量果酸。

补血

葡萄是含铁元素最多的水果，常吃葡萄除了能缓解神经衰弱和过度疲劳等症以外，还是补血佳品，尤其是葡萄制成葡萄干之后，糖和铁含量相对增加，尤其适宜于儿童妇女和体虚贫血人群食用。

抗衰老

葡萄中含有大量类黄酮，这是一种强力的抗氧化剂，能够有效清除体内自由基，起到抗衰老的作用。

缓解低血糖

葡萄中含糖量很高，主要以葡萄糖为主，而且能很快为人体吸收，当人体出现低血糖现象时，及时吃点葡萄或饮用葡萄汁，能很快缓解症状。

消除疲劳

葡萄中的大量葡萄糖和果糖能快速被人体吸收，进入体内会迅速转化成能量，起到增强体力，消除机体疲劳的作用。

预防心脑血管病

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，可以预防心脑血管病。

保护心肌

葡萄中的钾元素含量丰富，人体摄入大量钾元素能保护心肌，维持心脏跳动，并能帮助身体积累大量钙质，促进肾脏功能，调节心搏次数。

抗病毒

葡萄中含有天然的聚合苯酚，能和病毒细菌中的蛋白质产生化合作用，使其丧失传染疾病的能力，尤其能对肝炎病毒，脊髓灰质炎病毒有很好的杀灭作用。

抗癌

葡萄中含有一种化合物质叫白藜芦醇，除了能防止正常细胞癌变，还能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。此外，白藜芦醇还具有预防动脉粥样硬化、调整血脂、抑制血小板凝结、降低血液黏稠度及增强免疫能力等作用。

葡萄的最好吃法，是充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下去，这样营养价值最高。

接下来我们看看吃葡萄时要注意什么？

大部分人都可吃葡萄，但糖尿病患者应适量。

贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人可以适当多吃一些。

葡萄性偏凉，胃不好的人不要吃太多。

还要注意：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。

吃了葡萄后，间隔4小时后再吃水产品，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

经过慈元君的介绍，大家都对葡萄了解了吧，赶紧让更多的人知道吧。