瑜伽日记

2018年11月21日周三 重塑身心第38天

今天是瑜伽打卡第38天，早上没有做按摩和冷水浴，晚上补按摩，洗热水澡，明天早起冷水浴。早上赶时间没包头，心思确实要比包头时多，会有走神的现象。昨天睡得晚精神也一般。早睡，有充足睡眠还是很重要的。

大放松时头脑里有句话闪过：多关注自己，不要想别人怎样怎样。关注自己的内心，问问自己感觉好不好，多与自己的心相伴。我要好好爱自己，自我陪伴，培养读书习惯。做一个简单而不天真的人。Sat Nam！感恩昆达里尼瑜伽，让我开始反省自己的人生体验。