22岁女子长期喝奶茶送进ICU，血液变成“乳白色”！糖上瘾究竟有多可怕？

“没有什么事儿是一杯奶茶解决不了的！不行的话，就来两杯！”这句话成了打工人的口头禅；“秋天里的第一杯奶茶”，成了情侣们秀恩爱的新方式了。

奶茶，几乎成为现代年轻人每天的标配，开心了喝一杯，不开心了更要喝一杯。

但最近的热点新闻，看得我挺心疼的:“22岁女子长期过量喝奶茶被送进ICU”，原因是糖尿病酮症酸中毒，是糖尿病的急性并发症，她的血液已经有部分变成了乳白色，血液里的胆固醇与甘油三酯过高，推测可能是由于奶茶过量导致的…

（素材来源于：人民网）

导致这场悲剧发生的罪魁祸首就是“糖”。奶茶里有大量的糖精和反式脂肪，所以喝起来才会美味可口。美国南加州大学罗伯特·勒斯蒂格教授说：“人体的肝脏能够代谢一定量的糖分，可一旦糖过多，超过肝脏的承受能力，那就麻烦了。”

根据《中国居民膳食营养素摄入量》给出的标准，一天摄入糖类不能超50g。但是一杯正常甜度的奶茶含糖量就轻松超过这个标准。

喝奶茶喝进ICU，近几年类似的事件其实挺多。可见，糖正逐渐成为新一代的健康杀手，更是隐性的毒品！它跟烟酒一样，正在让你上瘾。

要知道我们每天吃的饭里都会含有“糖”，“川厨一勺糖”这句俗语说明在日常菜品里也要加糖来提味，我们的米饭、面食这些碳水化合物也都可以转化成糖原。所以只需每天吃好饭，就足以满足人体需要的糖分了。

吃糖过多的危害，最常见的就是肥胖、龋齿的问题。那对于皮肤来说，很多人都知道吃糖会长痘，还有一个问题很容易被忽略，就是吃糖会让你加速衰老。

吃糖还能变老？说好的快乐源泉呢？先别急着快乐，让我们看看糖为什么能让你变老。

被你吃下去的糖，随着消化系统进入血液循环，皮肤上的毛细血管也是血液循环的一部分，所以糖酒会依附真皮里的胶原蛋白中，糖胶原蛋白失去弹性，皮肤失去支撑变得松弛。

糖，除了让皮肤衰老之外，还会让皮肤长痘。糖对皮肤的影响一点都不亚于紫外线对皮肤的伤害。有人说，那我平时不吃甜食就好喽：奶茶和饮料都喝无糖的，零食也吃无糖的…真的行吗？

目前我们常吃的，并且真正不含糖的食物非常少。糖在我们的生活中，无处不在！美国有一个纪录片提到，如果把超市食品类里所有含糖的制品全部拿走，那么剩下的商品只有20%！

看到这里，大家就有一个困惑了，那我应该吃什么呢？想要有个好皮肤和好身体，一定要低糖低碳水饮食。遵循以下几个要点，会让你大大减少糖分的摄入。

1、少吃精细米面类的食物，适当吃粗粮，替代精细米面。

2、食物烹饪以蒸煮为主，少吃煎炸食物。

3、选择食材，尽量以食物原型未加工食物为主，少吃加工食物。比如，鱼是原型食物，鱼丸是加工食物；

4、水果富含有丰富的维C，但是更多的是果糖。尽量选择果糖含量低的食物，比如蓝莓、草莓、樱桃这些水果。

总的来讲，食物摄入以升糖指数GI低的为主，这些食物对餐后血糖影响较小，很大程度上能延缓皮肤衰老，减少长痘痘。

最后如果你有什么关于皮肤上的问题，私信我，看到都会回复。