了解痛风，抵御痛风

痛风是一种越来越年轻化的疾病，周围的朋友里比我年轻的居然已经也有痛风患者。现在国内最年幼的发病者，年仅13岁。

到底是什么原因让痛风变成了发病率高达10%的疾病，隐隐有继三高（高血压，高血糖，高血脂）之后，成为第四大慢性病的势头？

痛风主要是因为体内尿酸高导致的。那血液中的尿酸是怎么变高的呢？

尿酸是一种人体代谢出来的垃圾，由肝脏加工产生，会暂时储存在“尿酸池”。“尿酸池”最多可容纳1200mg尿酸，正常人每天代谢产生750mg尿酸。一般而言存储空间是足够的。

每天负责处理尿酸垃圾的是肾脏和肠道，有三分之二的尿酸通过肾脏变成小便，三分之一的尿酸通过肠道变成大便，被排除体外。

如果某一天肝脏生产的尿酸变多了，比如升高到了1500mg，超过肾脏和肠道处理能力的尿酸，只能堆积在血液中，增加血液中尿酸的含量；另外一种情况是，肝脏生产的尿酸还是750mg，可是因为肾功能障碍只能处理掉300mg，没处理掉的尿酸一样会堆积在血液中，也能导致高尿酸血症。

得了高尿酸血症，并不一定都会升级到痛风。

只有高尿酸血症患者血液中的尿酸持续增加，才会在多到一定程度后析出尿酸晶体。这些晶体会附着在关节滑膜，滑囊，软骨等处。当析出的晶体多到一定程度，痛风就会来临。

而痛风到来的导火索，可能是磕着碰着了，也可能是一顿大吃大喝，更可能只是一次感冒。这些无足轻重的小事，都有可能让尿酸晶体从关节处脱落。身体里的白细胞会处理掉尿酸晶体，不论是脱落的，还是藏着关节处的，甚至连附近的关节软组织也会吞噬掉。关节就因为白细胞引发了炎症，这就是痛风发作了。

关节组织里的尿酸晶体还会让关节处的纤维组织增生，逐渐融合形成一个结节，长成一个痛风石，关节就变得不好用了，最后就引起的反复发作性炎性疾病。

原本痛风并不是年轻人会患上的疾病，痛风偏爱四类人：

1.    痛风最爱六十岁以上的老年人；

2.    中年男性和绝经后的中老年女性，一般而已痛风更偏爱男性，痛风患者男女比例20:1；

3.  有痛风家族史的人；

4.  年轻时当过运动员的人。

不在这四类人中却得了痛风的，就应该反省自己的饮食习惯了。

a.    长期食用高精糖果以及过量喝碳酸饮料导致尿酸升高。人如果长期喝碳酸饮料，吃高热量食品很容易导致痛风和糖尿病的发生；

b.  食用高嘌呤的食物。平时应该控制食用嘌呤的量，少吃含动物内脏，包括肝脏、肾脏、脑组织等，还要避免喝啤酒。

c.    控制体重。研究表明啤酒可导致尿酸升高，特别是有啤酒肚的人，即腹部脂肪堆积过多的人，尿酸更容易升高。

痛风可以根治吗？

医生会告诉你，由于短时饮食问题出现的高尿酸血症的患者如果通过服药与饮食控制让尿酸降到正常值，并且能够长时间进行良好的饮食控制，是有可能完全治愈的。

但是由于大部分痛风是由于尿酸代谢出了问题。这就需要长时间服药，同时配合饮食控制，可以在小剂量服药的情况下就把尿酸维持在较低水平，让痛风得到控制。

痛风病人适合吃什么？

痛风病人可以喝脱脂牛奶，每天喝脱脂牛奶可以降低10%左右的尿酸。

同时，鸡蛋，青菜，水果等低嘌呤食物也可以选择。例如每天吃150g的车厘子可以预防痛风，多吃富含维生素C的食物，可以降尿酸。

痛风病人不用专门喝苏打水，但要保证每日的喝水量，水就能起到排除尿酸的作用。

痛风病人需要保持体内尿酸值的稳定，过高过低都有引发痛风复发的危险。病人应避免精神紧张，避免患处受物理刺激，避免过寒过热，尤其要避免身体水分不足。

做到以上几点，即使得了痛风，也可以长时间和痛风和平共处。